Затлъстяването, епидемията на 21 век - ЗЕНИТ
Затлъстяването се превърна в проблем за общественото здраве както в Европа, така и в САЩ. В момента около 43% от населението на света има някаква степен на затлъстяване. Рисковете са много високи: затлъстяването намалява продължителността на живота с 15-20 години поради своите усложнения. Само 30% от хората със затлъстяване достигат 70-годишна възраст, показват статистическите данни. При тези условия парламентите на засегнатите страни търсят решения. Увеличават се информационните кампании за ефектите от затлъстяването и превенцията на тази епидемия. Първата мярка, популяризирана в тези кампании, е свързването на диетата с упражненията. Когато говорим за диета, на преден план са плодовете и зеленчуците като източници на диетични фибри. За да осигурим ежедневните ви нужди от фибри, ние предлагаме ColonHelp, добавка с ленени и псилиеви влакна.
Затлъстяване и дебелото черво Помощ
ColonHelp - естествен стомашен балон, изработен от ленени и псилиеви влакна.
В днешно време се извършват операции срещу затлъстяването, което включва въвеждането на "балон" в стомаха, за да се създаде усещането за ситост след поглъщане на малко количество храна. Точно това прави ColonHelp, като създава „балон“, който намалява количеството храна, която ядем, до повече от половината.
Растителните влакна от ColonHelp играят решаваща роля за коланите за отслабване, защото действат като естествен балон. Приет 10-15 минути преди хранене, ColonHelp създава усещането за ситост само след половин порция храна.
Освен това растителните влакна в ColonHelp се намесват в усвояването на мазнините и спомагат за прочистването на дебелото черво, като увличат остатъците, натрупани тук с течение на времето. С чистото дебело черво можете да имате по-плосък стомах, можете лесно да отслабнете излишните килограми, естествено, без да възстановите загубените килограми. След детоксикационно лечение с този натурален продукт можете да отслабнете между 2,5-6 кг, без да следвате допълнително лечение за отслабване.
Редовната употреба на ColonHelp предотвратява натрупването и отлагането на метаболитни отпадъци. Дебелото черво ще се поддържа чисто и здравето ви ще бъде много по-добро. Формулата на този продукт не само поддържа дебелото черво чисто, но също така позволява безплатно, бързо и ефективно елиминиране на метаболитните остатъци от тялото.
ColonHelp омекотява и елиминира токсичните остатъци, отложени във времето между бръчките и пукнатините на храносмилателната система. Не е необходимо да сте постоянно около тоалетната. ColonHelp действа много нежно и след няколко дни вече ще се почувствате по-добре.
Какво означава да "отслабнете интелигентно"?
Повечето диети са ефективни в краткосрочен план, но засягат много тялото, защото се основават главно на дехидратация, глад, лишаване от хранителни вещества.
След спиране на диетата, тялото е склонно да си възвърне тези периоди на „бедност“, връщайки обратно всичко, което е загубило, често дори повече. Това е така нареченият йо-йо ефект, инкриминиран от диетолозите в случай на нерационални диети.
Тези диети имат вредни ефекти от няколко гледни точки: както естетически (чрез възстановяване на загубеното тегло), психически (понякога причиняващи депресия, подкопаваща самочувствието) и особено физиологично (чрез тежки метаболитни дисбаланси, които генериране).
ColonHelp - естествен продукт на основата на растителни влакна - предлага много добра алтернатива за интелигентно отслабване, без да нарушава тялото. Растителните влакна ColonHelp играят много важна роля в регулирането на теглото. Те имат ефект на "балон", когато са в стомаха, подуват се с вода и създават усещането за стомашна пълнота. Консумирани 15-20 минути преди хранене, растителните фибри намаляват количеството храна, което консумираме с над 50%.
От калорична гледна точка растителните влакна нямат енергийна стойност. Това намалява броя на калориите с над 50%, решаващо нещо в диетата за отслабване, което тези, които имат няколко излишни килограма, искат да спазват. Това са случаи със средно наднормено тегло. Истинските проблеми обаче възникват в ситуации на затлъстяване.
Какво е затлъстяването?
Затлъстяването е едно от най-разпространените заболявания на 21 век. През 2007 г. Европейският парламент призова за официално признаване на затлъстяването като хронично заболяване, за да се предотврати дискриминацията на хората със затлъстяване.
Затлъстяването е медицинско състояние, при което прекомерните мазнини се натрупват в тялото или поради по-висока консумация на храна, отколкото физиологичните нужди, или поради метаболитни нарушения. По този начин излишъкът от 1000 калории на ден може да увеличи теглото с 25 килограма за период от 10 години.
В момента над 43% от населението на света е със затлъстяване и тази тенденция нараства. Прогнозите са мрачни, особено за децата. През следващите години 35% от европейските деца на възраст между 5 и 13 години ще бъдат със затлъстяване, предупреждава Световната здравна организация. В САЩ броят на затлъстелите деца надхвърля 40%.
Затлъстяването може да бъде класифицирано в три вида, в зависимост от наднорменото тегло:
- Леко затлъстяване - + 10% -15% наднормено тегло
- Умерено затлъстяване - + 15% -25% наднормено тегло
- Тежко затлъстяване - + над 25% и дори повече наднормено тегло.
Затлъстяването може да се придобие екзогенно (храна) или може да възникне в резултат на нарушения на хормоналния контрол. Не трябва да се лекува повърхностно, всяка година в света има около 800 000 смъртни случая при възрастни поради това заболяване, повечето от които се съобщават в развитите страни.
Какви са причините за затлъстяването?
По принцип затлъстяването се появява, когато човек яде повече калории, отколкото изгаря. Твърди се, че затлъстяването се предава и на потомството чрез „наследствени от семейството“ хранителни навици. Затлъстяването се среща в страни с висок жизнен стандарт, но също и в тези, чиято хранителна традиция включва така наречените "тежки храни".
Затлъстяването зависи от броя и обема на адипоцитите. Повишеният брой адипоцити е повишен риск от затлъстяване. Повишеният брой адипоцити причинява хиперпластично затлъстяване. Броят на адипоцитите зависи от диетата, получена в детството, и се стабилизира на възраст около 20-23 години.
При възрастните, от друга страна, броят на адипоцитите е фиксиран. Обемът на адипоцита се влияе пряко от калорийния баланс. Положителният калориен баланс води възрастния до увеличаване на обема на адипоцитите и имплицитно до затлъстяване. С напредване на възрастта физическата активност значително намалява и това, което не се консумира в диетата, се трансформира в резервни триглицериди, увеличавайки обема на адипоцитите. Загуба на тегло означава намаляване на обема, а не на броя на адипоцитите, което има фиксирана стойност.
Затлъстяването прави жертви на всяка възраст както при мъжете, така и при жените, с по-голяма честота при последните. Болестта засяга предимно хора, чийто прием на калории е много по-висок в сравнение с усилията в дейността, която извършват. Небалансираното хранене и намалената физическа активност са основните фактори при затлъстяването.
Затлъстелите хора имат проблеми с социалната адаптация
Затлъстяването очевидно влияе върху качеството на живот, като има социални, професионални, лични/интимни последици. Затлъстелите хора са склонни да спрат да общуват, имат по-малък шанс за професионални и семейни постижения, изправени пред предразсъдъците на другите, но и с липсата на самочувствие.
Ако преди изразът „красива и дебела“ е често срещано понятие, мнението на нашето време се е променило коренно, не само естетически, но и медицинско. Днес връзката между затлъстяването и заболяванията с най-висока смъртност е сигурна: сърдечно-съдови заболявания, дислипидемии, диабет и др.
Затлъстяването намалява продължителността на живота. Смята се, че болестното затлъстяване намалява продължителността на живота с 15-20 години поради усложненията на това заболяване и само 30% от хората със затлъстяване достигат възраст от 70 години.
Усложнения на затлъстяването
Излишните килограми засягат сериозно не само физическия вид, но и здравето на цялото тяло. По този начин затлъстяването може да причини:
Препоръки за намаляване на честотата на затлъстяване
1. Храна:
- Съставете дългосрочен план за отслабване!
- Яжте от малка чиния! Яжте кратки и чести ястия през деня! Не трябва да изминават повече от 3 часа между храненията!
- Не пропускайте храненията! Ако сте гладни, ще ядете повече при следващото хранене!
- Не яжте, докато четете или гледате телевизия!
- Яжте малко на вечеря! Не яжте преди лягане, сънят консумира малко калории.
- Яжте храни с високо съдържание на фибри! Салати, зелени зеленчуци, плодове ще прочистят червата и ще имат нисък брой калории. Световната здравна организация препоръчва нетен дневен прием от 400 грама плодове и зеленчуци на човек.
- Избягвайте храни от животински произход, богати на наситени мазнини и холестерол.
- Купете везна за измерване на теглото си и кухненска везна за претегляне на храната!
2. Физически упражнения:
- Упражнението е добре дошло ежедневно или поне два пъти седмично; може да се изпълнява според предпочитанията на пациента и степента на обучение: ходене, плуване, аеробика, джогинг, гимнастика.
- Мускулите са метаболитно активни и изискват калории. Колкото повече мускулна маса имате, толкова повече калории са ви необходими, за да я поддържате. Можете да ядете повече храна и въпреки това да отслабнете.
- Сесията по аеробика консумира 300-500 килокалории и ще ускори изгарянето на мазнините.
3. Воля
- Ключът към успеха в натрупването на идеалното тегло при затлъстелия пациент е неговото желание и твърда решимост да загуби излишните килограми.
- Не спазвайте драстични диети. Тялото има тенденция да се възстановява възможно най-скоро и да се натрупва още повече, след като сте се отказали от диетата.
4. Обърнете внимание на лекарствата!
Лекарствата, които намаляват апетита, са особено опасни, ако действат върху централната нервна система. Според някои изследвания те действат като амфетамини; тези лекарства често са обвинявани за тежестта на страничните ефекти (съобщава се сред тези, които са избрали тази алтернатива). Срещу тези „чудодейни хапчета“ са започнати реални кампании в пресата, в някои страни те са забранени.
5. Растителни добавки с фибри
Това са най-добрият вариант, ако искате да отслабнете лесно, здравословно и дълго време. За балансирана диета се препоръчва да се използват най-малко 24-30 g растителни фибри на ден. Това изглежда невъзможно в условията на съвременния живот, особено след като полуфабрикатите, които използваме, имат все по-малко растителни влакна и все повече добавки.
Следователно, добавка от растителни влакна, като ColonHelp, е добре дошла. Приет всяка сутрин с чаша кисело мляко, ColonHelp ни помага да осигурим ежедневните си нужди от диетични фибри, помага да отслабнем и да поддържаме теглото си, след като сме загубили излишни килограми.
Специалистите по хранене съобщиха, че здравословното хранене може да играе ключова роля за намаляване на затлъстяването и риска от сериозни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания и диабет, в по-напреднала възраст.