Нощ за спиране на пушенето много
Глупост, зависи от теб, казва Джон Диси, международният гуру на най-популярния метод за отказ напоследък.
Четох, че в предишния си живот като пушач, той пушеше по 80 нишки на ден. Все още си спомням удоволствието да откажа цигарите през нощта да се изпотявам много изпотяване Звучи малко слюноотделящо, но наистина опитах всяка съществуваща техника да се откажа.
Китайска акупунктура, лекарства, билкови лекарства, шокова терапия - показаха изгнили бели дробове, но нищо не помогна. Индивидуалният ми пик при непушачи беше около 7 часа и това включва и съня.
В крайна сметка съпругата ми обеща да не се занимава с отказване за една година, ако отида отново на това обучение на Алън Кар. Мислех, че си струва да жертвам един час от живота си, ако мога да пуша на спокойствие една година в замяна. Най-много се изненадах, когато излязох от тренировката като непушач. Заради грешния метод. Слушаме добре познати текстове за това колко нездравословно, колко скъпо е да ни държиш в цигарено робство.
Можете да отслабнете, ако спрете да пушите
Но напразно се страхуваме от това, страхът от това, което ще ни се случи без цигари, е още по-силен. Че няма да можем да се справяме със стресови ситуации, че няма да можем да живеем социален живот, че няма да можем да се радваме на живота.
Ако се опитаме да напуснем с толкова противоречиви емоции, те няма да се обединят и това само ще унищожи още повече надеждата, че един ден ще успеят. Смята се, че никотинът може да причини физическа зависимост, сравнима с хероина. Просто мит, няма основание.
Въпреки че никотинът действа много бързо, той също така бързо се елиминира от тялото.
- Досадната цигара - заблуди относно пушенето
- Никотин-зависими лекарства
- Хапчета за отказване от жени
- Белодробна медицина - InspiroMed
- Народна медицина за спиране на тютюнопушенето - Препарати за отказване от тютюнопушене
- Повишено изпотяване, твърде много изпотяване - Може да стоим на заден план?
Лесно можем да издържим без постоянна доставка на никотин, спим и през нощта, без да събуждаме никотинов глад. Отказът се решава 99 процента в главата, като само 1 процент говори за физическа зависимост. Но умствената част е много силна.
Паникьосвам се какво се случва, ако не мога да го запаля. Ставам нервен и раздразнителен, изпотявам се, предизвиквам физически симптоми без никаква истинска физическа причина. Като когато любимата ви играчка е взета от малко дете: то също ще ръмжи, без никаква физическа причина за неговата или нейната болка. Защо вярата в силата на никотина е толкова силна, че отказването от тютюнопушенето през нощта с много изпотяване е добре?
Най-големите рекламодатели на пушене са самите пушачи. Като малко момче също гледах как чичо ми свива цигарата си, скоро свикваме и започваме да го смятаме за нормално. Това също е част от промиването на мозъци на рекламите.
Може да изглежда малко антиинтуитивно, но ние казвахме, че не се крийте от приятелите си, купонясвайте спокойно, не трябва да сте абстиненти, забавлявайте се.
Влезте за лечение
Просто направете това, което обикновено правите, тъй като просто бихте се почувствали липсващо, ако не го направите. А ставата? Марихуаната също се смесва с тютюн в Унгария. Тревните цигари също са цигари. В Лондон 20 процента от нашите клиенти, които искат да се откажат от пушенето, плевят.
Казваме им, че това не е проблем, това е вашият бизнес, но не го смесвайте с тютюн. Насочете или смучете от бонг и няма да има проблем.
Повишено изпотяване, твърде много изпотяване - Можем да стоим на заден план?
Те ще бъдат превъзходни само ако се чувстват толкова уверени, че ще се впият в джойнт на парти. Толкова голям проблем е, ако изпуша няколко удара цигари на парти?
Не можете да бъдете случаен пушач, просто не защото зависимостта не работи по този начин. Ако умът ви смята, че цигарата ще ви даде една нощ, за да се откажете от пушенето, като се изпотите много плюс, това също ще ви накара да повярвате, че цяла кутия ще ви даде още повече. Дори не бихме казали на хероинист, който иска да се откаже, добре, просто се застреляйте в събота.