5 стъпки за по-лесно справяне с болезнените симптоми на ендометриоза Кралска болница Букурещ

Ендометриозата е болест, с която трудно се справяме както физически, така и емоционално, но с помощта на няколко стъпки можем да се преборим с причинената от нея болка и да подобрим качеството си на живот.

Ендометриозата е състояние, характеризиращо се с появата на тъкан, подобна на тази, покриваща матката, но извън матката. Тази тъкан може да бъде разположена на различни места: в яйчниците, фалопиевите тръби, тазовата област, в/около пикочния мехур и червата, дори в белите дробове, очите или мозъка.

Въпреки че засяга около 1 на 10 жени и причинява специфични симптоми по време на репродуктивния период (12-60 години), ендометриозата често остава недиагностицирано състояние.

Най-важният симптом, срещан в случаите на ендометриоза, е тазовата болка, свързана с менструалния период, но с много по-висока интензивност от обичайните спазми, усещани през този период.

Дейността на Royal Hospital Bucharest се основава на диагностика, профилактика и лечение на генитални заболявания.

Няма лечение за ендометриоза, но има начини за по-лесно справяне със симптомите.

Ако сте диагностицирани с ендометриоза, опитайте се да следвате следните 5 насоки, за да подобрите качеството си на живот:

1. Обърнете внимание на диетата

Ядейки определени храни, можете да се предпазите до известна степен от ендометриоза.

Ролята на диетата е изследвана наскоро по отношение на връзката между нея и определени процеси, свързани с ендометриозата: възпаление, активност на естрогена и др. Установена е и пряка връзка между появата на ендометриоза и диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, но богата на червено месо. Изследванията показват, че рискът от ендометриоза намалява с 40% чрез консумация на плодове и зеленчуци, но се увеличава с 80-100%, когато нивото на консумация на червено месо е високо. Експертите предполагат, че високите нива на мазнини в червеното месо насърчават производството на простагландин, което води до излишно производство на естроген, причинителният фактор за развитието на ендометриалната тъкан.

Друго откритие в тази област заключава, че консумацията на храни, богати на омега-3 масла, намалява риска от ендометриоза с 22%.

2. Упражнявайте се редовно

Упражненията с висока интензивност могат да помогнат за намаляване на симптомите на ендометриоза, като:

Подобряване на кръвообращението в органите;
Поддържане на хранителни вещества и приток на кислород във всички телесни системи;
Намалено производство на естроген;
Намаляване на стреса;
Освобождаването на ендорфини в мозъка, които намаляват нивото на болка.

Жените, които спортуват редовно (бягане, плуване, колоездене), са със 75% по-малка вероятност да развият ендометриоза. Йога също е спорт, който носи определени ползи по отношение на управлението на тазовата болка и намаляване на стреса.

3. Управление на нивото на стрес

Ендометриозата чрез своето въздействие върху аспекти на живота (лични взаимоотношения, работни взаимоотношения) е огромен стрес.

Техниките за релаксация помагат за намаляване на стреса, който изостря болката, причинена от ендометриоза. Управлението на стреса с помощта на техники за релаксация помага да осъзнаете собственото си тяло, да се фокусирате върху нещо, което предизвиква идеята за спокойствие, да намалите активността на хормоните на стреса. Ето някои видове техники за релаксация, които можете да опитате:

Автогенно обучение: метод, чрез който тялото се научава да реагира на словесни команди за отпускане, като по този начин контролира дишането, сърдечния ритъм, кръвното налягане и телесната температура;
Прогресивна мускулна релаксация: техниката се фокусира върху напрежението и релаксацията на всяка мускулна група, за да увеличи самовъзприемането на физическите усещания и да насърчи дълбоката релаксация;
Дълбоко дишане: техниката включва вдишване през носа и издишване през устата, дълбоко, така че коремът да се издига и пада.

Идентифицирането на най-добрата техника за релаксация отнема време и упражнения.

4. Алтернативни терапии

В момента, въпреки че няма достатъчно проучвания в областта на алтернативните терапии за лечение на ендометриоза, някои жени са забелязали подобрения в симптомите на ендометриоза след използване на терапии като:

OMT (манипулативно остеотично лечение) включва използването на разтягане, лек натиск и съпротива, за да се движат мускулите и ставите. OMT се използва за намаляване на болката, увеличаване на подвижността на тялото и насърчаване на заздравяването, а също така се използва при менструални болки.
Акупунктурата може да се намеси в начина на болка, предизвиквайки идеята за намаляване на болката (чрез освобождаване на химически процеси в мозъка), насърчаване на противовъзпалителни ефекти и дезактивиране на области на мозъка, свързани със усещането за болка.
Китайските билкови лекарства, приемани през устата или чрез инжекция, трябва да намалят болката, да увеличат плодовитостта и да предотвратят повторната поява на ендометриоза.
Витамини и хранителни добавки, използвани за коригиране на отрицателните ефекти на дефицита на витамин D, A и бета-каротин при пациенти с диагноза ендометриоза.

Внимателен! Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някаква алтернативна терапия, особено ако вече сте на друго лекарство.

5. Медикаментозно лечение

Вашият лекар може да предпише медикаментозно лечение за ендометриоза, като вземе предвид вашата възраст, симптоми, възможности за бъдеща бременност или други продължаващи медикаментозни лечения. За да облекчи болката, свързана с ендометриозата, Вашият лекар може да препоръча противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или напроксен.

Хормоналната терапия може да ви помогне, като забави процеса на растеж на ендометриалната тъкан, като предотврати нейното разпространение, намали/премахне болката, причинена от това състояние. Хормоналните терапии, които Вашият лекар може да препоръча, могат да бъдат:

С орални естропрогестативни контрацептиви, пластири, вагинални пръстени за контрол на хормоните, отговорни за растежа на ендометриалната тъкан;
Прогестеронови контрацептиви, контрацептивни импланти, контрацептивни инжекции, използвани за предотвратяване на менструални периоди и растеж на ендометриална тъкан;
GnRH агонист/антагонист хормони за блокиране на производството на яйчникови хормони, за намаляване на нивата на естроген и за спиране на менструацията.
Даназол, за потискане на растежа на ендометриума.
Инхибитори на ароматазата

Въпреки че тези лекарства са ефективни заедно с Вашия лекар, вие също трябва да имате предвид нежеланите реакции, които могат да се появят.

Ако нито една от 5-те стъпки не е била полезна за облекчаване на симптомите на ендометриоза, Вашият лекар може да препоръча операция. Този последен подход може да бъде ефективен в зависимост от вашите признаци и симптоми и желанието ви да станете майка в бъдеще.