Носене на колан след раждането
Тялото на жената преминава през поредица от биомеханични промени по време на бременност. Ето предимствата от носенето на колан след раждане и, напротив, защо не би било полезно по никакъв начин за възвръщане на фигурата преди раждането със съвет от специалист.
Ползи от носенето на колан
С развитието на бебето, центърът на тежестта на майката се променя в резултат на напълняване мускулите се разтягат, китките отслабват и тялото се подготвя за раждане. В резултат на това много жени изпитват болка в нервите и ставите, особено в долната част на гърба и ханша поради разтягането на коремните мускули. По тази причина коремните колани може частично да облекчи болката докато тялото има достатъчно време да се върне във формата преди бременността; те практически подкрепете торса помагайки на мускулите да функционират правилно. Всъщност основните получатели на този тип колан са хора, страдащи от болки в гърба. Също така с носене на колан допълнителна стабилност се добавя към мускулите на тазовото дъно, както и възстановяването след раждане чрез цезарово сечение е по-лесно, като подпомага зоната около разреза по време на следното 6-8 седмици физическа почивка. По този начин гръбначният стълб се връща към пренаталното подравняване и позата се подобрява, като същевременно са защитени вътрешни органи.
Привържениците на носенето на коремен колан след раждането вярват, че този аксесоар допринася за намаляване на размера на корема, което може да облекчи възпалението на матката, като същевременно поддържа краката и гърба, поради което коремът на бременната жена ще изчезне за много по-кратко време (обикновено коремът се връща в първоначалната си форма при 1-2 седмици след раждането). Коремът ви ще изглежда по-плосък, вместо все още да има отделни и отслабени мускули. Проучванията показват, че носенето на колан след раждането може да помогне лечебният процес на коремна диастаза (отделяне на коремните мускули, изправени пред повишен процент на майките); мускулите се отдалечават и ще изглеждате подути или в някои случаи вътрешните органи притискат натиск чрез отделяне, причинявайки поява на корема по-подут, отколкото в действителност.
Интересен аспект, който трябва да се подчертае, е че дори след липосукционна операция се налага свиване (затягане) на засегнатата област в продължение на няколко седмици, което оправдава до известна степен носенето на колана след раждането.
Не на последно място, коланът помага и за възвръщането на самочувствието, като тялото се възползва по този начин правилна поддръжка и моделиране; майките се чувстват по-комфортно при упражняване на различни движения и започване на рутинна ремоделиране на тялото.
Мнения срещу носенето на колан
По същите причини, представени по-горе, продължителното използване на тези колани предотвратява укрепването на коремните мускули по време на нормални дневни дейности. Ето защо се препоръчва постепенно да се намалява обхвата на износване; Има жени, които изпитват висока степен на следродилна болка и носенето на колан се превръща в скучна работа за тях; не е нужно да го използвате веднага след раждането, ако не можете да го понесете и имате под ръка няколко вида материал, от който можете да изберете този, с който се чувствате комфортно. Ако болката продължава да ви притеснява, това може да е по-сериозно състояние и трябва да се консултирате със специалист.
Тези, които се противопоставят на носенето на това устройство, вярват, че то е подвеждащо и представляват илюзия и единственият начин да възвърнете фигурата си е да се храните здравословно и да спортувате. Няма конкретни проучвания, проведени в това отношение, следователно няма доказателства, че носенето на колан действително би действало. Също така, дори ако това може да помогне по някакъв начин за възвръщане на фигурата преди раждането, това няма да се случи в рамките на една седмица, но е необходимо да се носи. за 4-6 седмици след раждането.
Също така, експертите по моделиране на тяло считат жените да го носят то трябва да бъде принудено съзнателно за укрепване и трениране на основните мускули, а коремните мускули ще се използват по-рядко.
съвети
За укрепване на коремните мускули, инициирайте рутинна тренировка веднага след като специалистът даде вашето одобрение. Започнете с леки упражнения, които укрепват тазовото дъно, коремните мускули и долната част на гърба. Упражненията на Кегел са полезни за укрепване на тези мускули чрез редица изометрични контракции при което натискате мускулите на тазовото дъно (сякаш искате да спрете уринирането). Лицевите опори, които изпълнявате от наклонена позиция на пода, задържайки тялото над лактите и коленете или пръстите, действат върху коремните мускули, укрепвайки целия торс. Не забравяйте спазване на здравословна и балансирана диета, ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на фибри; специалистите препоръчват процент от 50% упражнения и 50% диета за фигурата преди бременността. Ако решите да използвате коремен колан, не трябва да се чувствате смутени; всяка жена може да го използва, но ритъмът, в който ще работи или напротив, се различава от един организъм до друг. Ако усетите някаква болка, докато я носите, е добре да се откажете от нея и да потърсите съвет от спешен лекар.
Носехте коремен колан след раждането?