Нормално тегло, наднормено тегло и ИТМ - ZenDiet - ние ви предлагаме Detox Cure and Diet
ИТМ - Индекс на телесна маса.
Намалявайки мазнините по време на хранене, можем да помогнем за постигане или поддържане на желаното тегло. Твърде много мазнини - в това отношение лекарите и диетолозите са съгласни. От 1 g мазнина се получават 9 kcal. За сравнение, 1 g въглехидрати и 1 g протеин осигуряват само 4 kcal. Дори алкохолът има само 7 ккал. Така че, мазнините не са без последствия. Нищо не произвежда толкова много енергия - и това се превръща в калории. Всеки ден чрез храна с високо съдържание на мазнини бързо натрупваме повече калории, отколкото консумираме. Резултатът е наднорменото тегло. Около половината от възрастните се борят с това.
Нормално тегло и наднормено тегло
Кога говорим за наднормено тегло? А къде е здравословният диапазон на теглото? Просто изчислете индекса на телесна маса (BMI), който ще ви каже дали теглото ви е в нормални здравословни граници:
ИТМ = телесно тегло в кг/височина в квадратни метри.
Световната здравна организация (СЗО) е съставила следната класификация за възрастни:
- 18.49 или по-малко - поднормено тегло
- между 18.50 и 24.99 - Нормално тегло
- между 25.00 и 29.99 - наднормено тегло
- между 30.00 и 34.99 - Затлъстяване (първа степен)
- между 35.00 и 39.99 - Затлъстяване (степен II)
- 40,00 или повече - Болестно затлъстяване
Zen Diets Diet ще осигури здравословна диета.