Нормално е да не сте губили грам седмично с диета с 1000 калории
какво и колко ядете?
Какво очаквате след 1 седмица? Ще загубите максимум гликоген и вода за 1 седмица, след това мускули.
Трябва да загубите мазнините, които улавяте по време на стълбите и през нощта, ако не ядете въглехидрати ненужно.
90 до 60 минимум една година диета и спорт. Храненето по пет пъти на ден е перфектно, поставете под въпрос какво ядете?
Яжте въглехидрати само сутрин, също от плодове. Хляб, захар, шоколадови боклуци.
Диетата се състои предимно от зеленчуци и плодове, понякога има tk сутрин. хляб, обеден комплект или пилешки гърди или риба със зеленчуци.
Добре, не очаквах зрелищна загуба на тегло след седмица, но досега, когато започнах диета през първата седмица, поне половин килограм винаги спадаше. Това е най-драстичната ми диета досега и все пак нищо.
Както и да е, искам да отслабна само със 75, аз съм дебел и висок, шестдесет за мен вече е категорията на костите и кожата.
тоест след нормален начин на живот някой се врязва в загуба на тегло и освен това с толкова нисък енергиен прием и дори се движи.
първоначално всички капят 1/2-1 килограма, само защото съдържанието на червата се изпразва поради "гладуване" - тъй като 1000 kcal така или иначе.
така че, както започнахте, везните трябва да се показват малко по-малко върху него за няколко дни. (излизаш, свързаната вода изгасва)