Нормализирайте телесното тегло

Що се отнася до намаляване на телесното тегло, разбира се не става въпрос за козметичния ефект, но все пак искам да хвърля малко светлина върху това, за да се изясни нещо: Вероятно сте запознати с възможността за липосукция, техническият термин „липосукция“. Мнозина смятат, че това е скъп, но същевременно ефективен начин за отслабване. Но това наистина ли е?

Какво всъщност се случва с мастните клетки? За какво се използват? (легитимен въпрос, ако причиняват толкова много проблеми)

По същество мастната тъкан има следните задачи:

Съхранявайте енергия. Това дава на тялото възможност да продължи да съществува известно време, дори когато няма прием на храна.
Терморегулация. За да регулира телесната топлина, тялото има кръв и мазнини. Той може да използва кръвта за обмен на топлина, когато е прекалено топло (чрез преминаване на повече кръв точно под кожата, което осигурява изпарително охлаждане през потта), а за студените дни мазнината гарантира, че вътрешното тяло се нагрява като дебел пуловер се съхранява по-дълго.
Тапицерия. Дори и да звучи странно, има няколко части на тялото, където кожата е доста тънка и където тези части на тялото все още трябва да носят голяма тежест (например на задните части или стъпалата), където мазнините за облекчаване на налягането чрез преразпределяне на натиск върху кожата отвън.
Производство на хормони. Образуваните там хормони лептин и адипонектин спомагат за регулирането на чувството за глад

В допълнение, цитокин, наречен интерлевкин-6, се произвежда главно от висцерална мазнина (= мастна тъкан), която участва значително в собствените възпалителни реакции на организма (които остават незабелязани във всяко тяло всеки ден). Интерлевкин-6 напр. стимулира а.о. освобождаването на кортизон, соматотропин, адреналин и глюкагон; всички те са инсулинови антагонисти.

Многобройни инсулинови рецептори са „вградени“ в повърхността на мастните клетки. Инсулинът може също така да вкарва глюкоза в мастните клетки. След това в мастната клетка инсулинът причинява липогенеза, т.е.

Мастните клетки не се размножават по същия начин, както другите тъканни клетки. Те са способни да абсорбират огромно количество мазнини и да се увеличат толкова много, че дори можете да видите отделните клетки с лупа.

Този обем обаче има по-голямо влияние върху метаболитната активност на мастните клетки, отколкото техния брой. (Както можете да прочетете тук)

По време на липосукция, цели мастни клетки се отстраняват от тялото с помощта на смукателни помпи. Останалите мастни клетки, особено тези на висцералната мастна тъкан (= мазнини от органи), обаче запазват първоначалния си обем. Следователно също така е ясно, че липосукцията има чисто козметичен характер, тъй като първо, с нея не можете да достигнете до особено произвеждащата хормони висцерална мазнина, и второ, самото намаляване на броя на клетките (без намаляване на обема на клетките) е по-скоро без значение.

Можете да "отслабнете здравословно" само по конвенционалния начин.

Ако погледнете описаните по-горе задачи, става ясно какво искате да постигнете с тях: намаляване на инсулиновата резистентност (чрез по-малко инсулинови рецептори, разположени върху мастните клетки) и намаляване на сърдечно-съдовия риск (чрез по-ниска активност на интерлевкин-6).

Начинът да се постигне това не е съвсем лесен поради премахването на липосукцията като удобна алтернатива: имате нужда от отрицателен енергиен баланс (приемайте по-малко калории, отколкото се консумират дневно; което, поне в началото, трудно може да бъде постигнато без определено чувство на глад) и повече упражнения, за да се използва повече енергия от обикновено и в същото време да се спести инсулин.

Тъй като инсулинът е анаболен (= натрупващ се) хормон, което го прави не толкова лесно да поддържате или дори намалявате теглото си, особено когато започнете инсулинова терапия.