Nordic Walking Sport Health
Това е поддържаща дейност въз основа на спорт за издръжливост „разходка дейност“. Сеансът включва загрявка, скандинавско ходене (владеене на техниката), укрепване на мускулите и кардио упражнения, след това последователност на разтягане.
Неговите предимства:
• Подходящ е за всички възрасти и на различни терени
• Укрепва сърдечно-съдовите и дихателните функции. Укрепва ставната и мускулната система
• Изсветлява ставите на долните крайници и гърба и се бори с остеопорозата
• Използва 80% от мускулната верига на тялото. Високият разход на енергия насърчава загубата на тегло
- Той насърчава издръжливостта, мобилността и координацията
• Той оксигенира повече. При дейност на открито мозъкът се снабдява по-добре с кръв и мозъчният капацитет се увеличава
- За кой ? За всички, всеки избира и адаптира своя външен вид
Осигурете не високи обувки, малка раница с напитка, капачка, дъждовна екипировка, ако времето е несигурно, малка кърпа за избърсване на върховете на стълбовете