6 храни за ядене, когато започнете да падате малко

С този дъжд и този вятър не сме имунизирани срещу малка болка в гърлото. Това е начинът да се забавлявате, преди дори да се разболеете.

ядене

Има определени храни, които могат да ни помогнат да се преборим с ранните симптоми на сезонната ангина и да ни изправят на крака дори преди да се разболеем наистина. Затова пълним хладилника си с него и поддържаме форма през цялата зима.

1) червени чушки

Те са пълни с витамин С и Е. От друга страна, за да се възползват напълно от ползите им, те трябва да се консумират сурови. Например можете да ги нарежете на пръчици и да ги потопите в малко хумус или дзадзики като аперитив, вкусно е.

2) Пащърнак

Пащърнакът е зеленчук, който рядко се приготвя във Франция и е жалко, защото е отличен не само за вкуса, но и за здравето, защото увеличава производството на серотонин, невротрансмитер, който помага особено в борбата срещу депресията.

3) кокосово масло