Но това, което търсите и в тези захари, никога не бихте си помислили какво има във всичко

Захарта е истинска отрова, така че все повече хора избират да я изключат от диетата си. Но наистина ли можете да се отървете напълно от него? Не е задължително! Това е така, защото много хора не разчитат на скритото съдържание на захар. Кои храни са най-опасни, кои храни да се пазят от скритата захар? Ще ви покажем.

никога

Но какво търсите в захарната шунка?Предишен в нашата статия писахме за това какви различни имена захарта може да се появи на етикетите на храните, и че далеч не е сигурно, че това, което купувате като „диета“ или поне като здравословен продукт, не съдържа захар. Често се добавя към храни като подобрител на вкуса, друг път като оцветител под формата на карамел. Фактът, че съдържа закуски, сладкиши, леки закуски, безалкохолни напитки, енергийни напитки е почти очевиден, което е изненадващо, дори храни, които по принцип не „искат“ захар.

Според СЗО това би било достатъчно захар

Според Световната здравна организация 50 грама захар на ден биха били идеалният максимален прием, който все още е в рамките на здравословния начин на живот. Това се равнява на около 10 кубчета захар. Това включва храни с естествено съдържание на захар, като плодове. За съжаление обикновеният човек яде много повече от това всеки ден, дори и да не лъжи захар в чай ​​или кафе: яде я, без дори да знае.

Храни, които „тайно“ гъмжат от захар

Здравословни храни, „реформи“ - изненада със захарта

Овесени бисквити, пълнозърнести зърнени храни, тъмен шоколад, плодово кисело мляко, сушени плодове. Звучат много здравословно, а всъщност имат много високо съдържание на захар. Храните със сладък вкус, дори ако съставките им са здравословни, реформират съставки, за съжаление не са без захар. За да постигнат своя вкусен, желан вкус, те добавят захар и от основата те мариноват повече кисели плодове, когато се сушат. Ако не можете да се откажете от тях, потърсете продукти, в които се казва, че не съдържат добавена захар, като в този случай трябва да разчитате само на естественото съдържание на захар.