НО РАБОТАМ НОЩИ ИЛИ ПРИ ТРИ СМЯНИ - Péter Lakatos

Всеки трети въпрос относно 30-ДНЕВНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО, което току-що започнах, е свързан с това какво да правя, ако работя нощем или повече смени? Мога ли все пак да следвам плана? Е, не всички части на плана, но това, което правят, е задължително.

За съжаление тези, които работят през нощта и по график от три смени, забелязват след известно време, че биологичният им часовник, ритъмът на циркадиана, е напълно нарушен. За съжаление, това води до хранителни разстройства, инсулинова резистентност и с течение на времето до нарушения на съня, диабет и факт е, че те имат драстично по-висока честота на някои тумори, но не са спестени и сърдечно-съдови заболявания. Това са лоши новини. Имам обаче безброй приятели, които работят по такъв дневен ред и са се опитали да намерят решение на този проблем и нищо чудно, че не го намерих, защото съвместното изследване беше публикувано само преди 5 дни.

---