Аз съм 174см и 65кг

Не ме интересува дали някой друг смята, че е твърде тънък. Бих се чувствал добре. Бях 58 кг през лятото, но сега наддавам през зимата. Как мога да отслабна, колко време ще отнеме? Тичането на 40 минути на ден би било достатъчно вечер/следобед?

беше трудно

Мислех, че ще ям сандвич с абонети и зелен чай за закуска, ябълки за десет часа, супа за обяд, кисело мляко за закуски и ще оставя за вечеря или ако наистина имате нужда от зеленчуци. Плюс до 2-3 литра течност на ден.

Колко време би отнело отслабването?

С тази диета ще накарате тялото си да премине в авариен режим. Метаболизмът се забавя и тялото не изгражда мазнини, а мускули, откъдето печели резервна енергия.

За 174 см, 65 кг са перфектни, не разбирам защо сте обсебени от килограми. Защо бихте се чувствали добре с 55 кг?

Веднъж свалих 42 кг, защото мислех, че ще се чувствате добре. Тогава се оказа, че изпаднах в депресия от ниския прием на калории, имах постоянни промени в настроението, мускулите ми изсъхнаха, дори бягане на 100 метра беше трудно. Това може да се нарече благополучие. Всичко само се влоши.