Но каква е тази глупава диета! Трудно за преглъщане
1 свят ... 45 режима !
И едва преувеличавам !
В днешния свят има хиляди и един начини за хранене. Просто погледнете броя на страните на Земята, за да си представите разнообразието от източници на храна. Ако разгледаме подробно, всички страни имат почти неограничено разнообразие от ястия, традиции или съдове за хранене. Всички тези особености допринасят за популярността на една нация, за нейната гастрономическа известност.
Освен впечатляващите особености на различните гастрономии, ултра специфичните диети много често се измислят от големи специалисти по медицина и се следват от хиляди или дори милиони хора.
Единственото общо между тези диети е, че те карат да губите излишни килограми, които са толкова ужасни за вашата фигура и вашето лично благосъстояние.
Списъкът с популярните диети, генериращи максимална печалба, е безкраен:
Cohen, Atkins, Dukan, Groupe Sanguin, Weigh Watcher, Macrobiotique, Seignalet, The Zone, Hypocalorique, Slim Data, Shapiro, Vegan, Fit for Life или диетата Le Diet, Miami и Montignac ...
Все още трябва да забравя много от него.
И двете, целта тук не е да се изброят всички диети, а да се посочат техните потенциални опасности за здравето.
Здравословни рискове
Най-популярните диети бяха обект на проучване на ANSES, Националната агенция за здравна сигурност, за откриване на недостатъци, хранителни грешки и др.
Накратко, тези, които не спазват препоръчителните дневни добавки (RDI), средните хранителни изисквания (BNM) или препоръките на Световната здравна организация (СЗО).
Налични са всички отзиви, осъждащи диетите на Dukan, Atkins, Cohen, Zone и Weigh Watchers тук !
Не бих обобщавал този тежък документ. Трябва само да разберете, че всички тези диети имат проблеми с хранителния баланс и че потенциално могат да навредят на вашето здраве и не гарантират загуба на тегло с течение на времето.
След 1 година диета, 85% от участниците са възстановили загубените си килограми с излишък... Следователно резултатът е по-лош, дори катастрофален за всички (с изключение на продавачите на диети).
Без диета ?
Но ако не съм на специална диета, в коя категория ще попадна? ?
Този въпрос заслужава да бъде зададен, защото не всеки се подлага на диета, за да отслабне или да подобри условията си на живот.
Ако сте в този случай, тогава имате два възможни избора:
1. Без диета, нищо:
Хранете се като родителите си или приятелите си. Развили сте навици, когато сте били малки, и не ги поставяте под съмнение.
Накратко, ядете това, което ви харесва, когато ви харесва и нямате повече въпроси от това.…Защо ?
Причините за това са много: вие сте в добро здравословно състояние (така че защо да се променяте?), Нямате особена алергия и се приемате такива, каквито сте.
2. Алтернативна диета, „полезна за здравето“:
Вие сте от хората, които вече не искат да приемат 3 или 4 млечни продукта на ден. Решили сте например да замените кравето мляко със соево, овче или козе мляко. Наясно сте с опасностите от глутен и намалявате консумацията на бял хляб.