Но изяжте всички ресторанти и ...
Не е тайна, че борбата със затлъстяването през студения сезон е много по-трудна от лятото. Ако лятото тихо ходим за плодове и зеленчуци и пием сок толкова често, поддържайте теглото си нормално и не представлява особена сложност. Освен това се чувстваме много по-добре от началото. Така можем да излезем през зимата по същия начин и да отидем на същата лека „лятна“ храна?
Не, това не може да се направи, тъй като през студения сезон телата ни се нуждаят от повече въглехидрати, мазнини, това означава, че диетата ни трябва да бъде по-питателна, за да се стопли. Но същата процедура трябва да се яде през зимата, за да запази формата си и да не причини увреждане на тялото, като се елиминират всички необходими микроелементи и други хранителни вещества. Това е въпрос, към който трябва да се отнасят диетолозите и се препоръчва да обърнат внимание на трите варианта "Зимни" диетиВключително боб, елда и финландска диета. Сега нека поговорим за всеки от тях подробно.
Диетата с боб позволява една седмица да се отървете от три или повече килограма наднормено тегло, особено диета, която не вреди на тялото, защото всички знаем, че бобът принадлежи към категорията на нискокалоричните храни, но е много хранителен. Ако решите, че тази опция е диетата, трябва да бъде в основата на диетата ястия от боб, представител на този боб може да готви супи, картофено пюре, яхнии. Но яжте всички ресторанти и само вечер, но сутрин с нискомаслени млечни продукти, месо, риба и нискомаслени сортове варени или печени форми, както и плодове и зеленчуци. Цялата продължителност на диетата трябва да се откаже от солта и захарта.
Говорейки за диетата с елда, не разчитайте на целия зимен сезон, тъй като това може да се направи, за да се придържате към финландската диета. Независимо от това, тази диета ще ви помогне редовно да изпускате излишните килограми. Фактът, че не искате да злоупотребявате, като диета, която се състои само от елда, излята с вряща вода и я оставете да стръмни, и в допълнение към действието си обезмаслено кисело мляко в литър на ден. Следователно колко лоша диета трябва да се редува с обичайната храна, тоест можете да използвате елда диета няколко дни, след това да ядете толкова, нормално или да го правите на втория ден схема. Затова не се обличайте с диетата с елда в продължение на седмица или десет дни, въпреки че този тип съвети са често срещани.
Единственото предупреждение в други дни, когато ядете традиционно е свързано със злоупотреба със сладкиши, кифлички, кисели краставички и пушени продукти.
Сега нека обсъдим как можете да търсите в дневното си меню.
Закуска: супа, две супени лъжици овесени ядки, приготвени на обезмаслено мляко, чаша плодов сок.
Обяд: супа и пресни плодове.
Вечеря: Това ястие можете да се поглезите малко, приготвянето на рибената супа също ви позволява да ядете малко парче пиле, гарнитура, която можете да използвате настърган моркови или салата и желание за хранене може да бъде чаша плодов сок.
Вечеря: супа (основна), печени сортове с ниско съдържание на мазнини, поднесени с каша от елда, а за десерт - плодова салата и кисело мляко.
Преди лягане изпийте чаша топло мляко.