Искам да отслабна! Но как страници ден и нощ
Скъпи мои, не знам откъде дойде идеята, но днес казах да поговорим за отслабването и какво включва. Конституцията ни е различна, за която някои ядат аспержи, до десет, в полунощ и само пица и пържени картофи, а други вземат пропорции от глътка вода. За съжаление попадам във втората категория и то не от сега, а откакто познавам себе си. Винаги съм била пълничка, като малка бях наистина дебела! В момента не мога да кажа, че ситуацията е розово, но да кажем, че е много по-добре. Едва в 9 клас започнах да ставам по-висок и по-слаб, но това продължи до около 2-3 години, когато отново започнах да ставам по-голям. И не знам как, защото много от хранителните ми навици в гимназията не са се променили, просто по-често ям готвена храна. Преди да похапна повече и бях на консерви, семена, много кисело мляко ... и много сладкиши и чипс! И да не забравяме сока!
Никога не съм бил спортен фен, ако бягам на 50 метра, имам чувството, че умирам, езикът ми стърчи от лакътя и усещам как сърцето ми завладява. Сега сериозно, дори моят учител по спорт в гимназията ми каза, че спортът не е мой и аз не съм негов. А кулминацията е, че като дете съм се занимавал с балет, тенис, волейбол, плуване, така че ... потенциално мисля, че беше. Но той се изгуби на пътя, ако нямаше кой да го експлоатира.
До гимназията не знаех за диетите, бях чувал, но не бях запален по темата, бях малък и имах опит с тридневната оризова диета, при която се отказах на следващия ден и не ядох много ориз. дълго време. Дори днес изпитвам голямо отвращение към него. Преди около 2 години открих диетата на Дюкан. Който е с мен от началото на блога, все още помни рецептите, които публикувах, и постигнатия напредък. Не казвам, няма да е добре, има недостатъци, но отслабнах около 6-7 кг за около 2 месеца лесно! И това без да е строг. От време на време щях да го объркам и да го пусна върху пържени картофи или някоя пица. Аз обаче не поддържах, но отново не наддавах. На 62 кг така или иначе не бях слаб. Може да съм под 60 години.
Сега, тъй като с моя скъп съпруг, който има фантастичен метаболизъм и не му слага дори 100 грама, допуснах грешката да го поддържам да яде. Всичко, по всяко време, в промишлени количества. Голяма грешка! Това, което не взех обратно за 2 години, взех до него за около 2-3 месеца. И когато се качите на кантара и те ви покажат 72 кг, имате шок! Вярвай ми! Аз, например, не знаех как да реагирам. Първоначално казах, че това ще е дефектната скала. Горкият човек никога не ми е казвал нищо, напротив, опитвал се е да ми обясни, че не съм дебел, но ти не полудяваш!
Истината е, че се чувствам по-добре да се храня по график. И не усетих умората на Рина при Дюкан. По това време щях да спя нон-стоп, имах главоболие ... Плюс това ми липсваха плодове. Не съм голям фен, но от време на време бих изял ябълка или нещо сезонно. Сега обаче има дни, в които се уморявам от плодове и приемам ядки или семена. Наистина нямам проблем. След всички усилия остават три месеца поддръжка, които наистина искам да запазя, защото е жалко. Ако стигна докъдето искам, тоест до 60 кг, правя всичко възможно, за да ги запазя! Вчера отново бях на 68, след като бях на 65 преди Великден.Но ако злоупотребявах ... се виждаше. Както и да е, ако след месец съм такъв, какъвто искам, е перфектно! Искам да спомена, че през този период не съм спортувал. Имах нов опит във фитнеса преди около година-две. Проклех дните си по-късно ...
Не насърчавам диетите или гладуването. А хапчетата и чайовете ... са напълно против! Но знаейки, че нямам нищо общо със спорта и наистина искам да сваля няколко килограма, това изглеждаше най-добрият начин. Най-просто. Когато влагам нещо в ума си, ставам амбициозен и го правя. Ето защо не ми е трудно да устоя. И мисля, че правилната комбинация от храни ни спестява много пъти. Но да не ядеш ... Не съм съгласен! Вижте, не ви казах това: изобщо не се въздържах да ям през този период! Ядох каквото ми беше позволено, но в желаните количества. В книгата, в която е представена диетата, са дадени определени тегла. Добре, не ги взех предвид. И все пак отслабнах! Не ви насърчавам да правите това, което правя аз, но казвам, че може да не се разболеем от диета. Може да не сте гладни и от време на време да опитате плодове, зеленчуци и торта.
Как отслабвате? Имате ли проблеми с теглото? Искам да ми кажете вашите методи!