NLP упражнения за ежедневието - калибриране, рапорт, крачка и водене

С всички инструменти, формати и стратегии, които човек може да научи с НЛП, не бива да забравяме един основен метод, който е добре познат и признат извън общността на НЛП: практика.

Открийте света на НЛП с упражненията и техниките от този безплатен НЛП пакет.

Въведение

Съществува взаимна връзка между НЛП и практикуването: От една страна, обучението се състои предимно от НЛП упражнения, а НЛП упражненията също трябва да се провеждат между тренировките в свободното време, за да се повтори и задълбочи съдържанието на наученото семинар . От друга страна, НЛП също подкрепя способността да се упражнявате в себе си. Осигурени са NLP упражнения, методи и стратегии, които оптимизират организацията и изпълнението на упражненията и ги правят по-устойчиви.

Мозъкът има способността да запомня програма (независимо дали става въпрос за факти или последователност от движения), като я повтаря няколко пъти и я възпроизвежда, като създава взаимовръзки за това учебно съдържание.

Многократното изпълнение на проект се нарича практикуване.

Това е най-успешният метод за създаване на такава взаимовръзка, а оттам и невролингвистично програмиране в най-добрия смисъл на думата. Изпълнението на упражнения от НЛП от всякакъв вид с помощта на всякакъв вид е по-обещаващо, отколкото да правите това без никаква стратегия.

NLP упражненията се предлагат в най-различни форми, поради големия брой области на приложение на NLP, които също изискват определени видове упражнения. Има НЛП упражнения за двойки или групи, в които например се обучават формати за комуникация и сътрудничество, и НЛП упражнения, които също са или изключително подходящи за отделни лица. Същото се отнася и за необходимото време: Докато някои упражнения отнемат няколко минути, други упражнения за НЛП изискват значително повече време.

Едно правило казва, че ако повтаряте определена дейност всеки ден в продължение на три седмици, след изтичане на това време процесът се адаптира до степен, че това е станало навик. Повторното изпълнение е все още елементарно след това, както за усъвършенстване, така и за избягване на „излизане от практика“. Ето защо има смисъл да се събирате с други потребители на НЛП, за да сформирате групи за упражнения и да тренирате с тях заедно с упражнения и формати на НЛП.

NLP упражнения за изпробване

Калибриране

Калибрирането изисква способността за точно възприемане на невербалните сигнали и за свързване на физиологията на вътрешните състояния с външните признаци.

„Да калибрираш означава да знаеш какво прави събеседникът вътрешно (напр. Кой опит си спомня в момента) и да наблюдаваш как точно изглежда външно (коя физиология показва) и да помниш това“
Mohl, 1996

В това видео Стефан Ландсидел обяснява как възприятието работи чрез калибриране и дава някои практически съвети за незабавно изпълнение.

Упражнение за калибриране на НЛП - Угаждането на човека

За упражнението „Лични цени“ са необходими двама души. Лице А и Б.

Тогава човек А пита човек Б: „Помислете за човек, който не ви харесва.“ Наблюдавайте отново изражението на лицето Б.

Тук трябва да има промяна в изражението на лицето Б. Запишете този израз на лицето. След първата стъпка човек А пита човек Б: „Кой човек е по-голям? Този, който харесвате или не харесвате? “Лице Б трябва да мисли само за човека.

В момента, в който човек Б мисли за човек, човек А трябва да разпознае за кой човек се мисли по изражението на лицето му.

По този начин най-малките сигнали могат да бъдат използвани, за да се практикува разпознаването на много в друг човек.

Rapport: крачка и водене

Предпоставката за всяка добра комуникация е доверието. Повечето хора имат малко добри стратегии за създаване на симпатия към други хора. НЛП преподава редица много мощни методи за приближаване до другите и изграждане на мостове.

NLP упражнение за рапорт: огледално отражение - крачка и водене

Темпо

Лице А заема подобна или идентична поза като лице Б. Човек Б несъзнателно записва: „Хей, той е като мен. Той се движи като мен. "

Какво може да се отразява в областта на езика на тялото?

изражения на лицето
жест
Скорост на речта
поза
Седнало положение
Позиция на крака
Стойка
Подробен език

След известно време се образува връзка на съчувствие между човек А и Б. Можете да проверите това, като влезете в лидерство, водещо.

Водещ

Лице А проверява дали лице Б я следва.

Лице А променя позата си. Лице А сега проверява дали лице Б също е променило позата си. Ако човек Б също промени позата си, тогава ръководството работи. Сега има силна връзка между лице А и лице Б.

Ако водещият не работи, човек А трябва да започне да води отново.

Подробно описание на упражнението можете да намерите на страницата Rapport, Pacing and Leading.

НЛП упражнение кръстосано огледало

Когато огледално, например, човек B кръстосва крака и човек A имитира това. Така че човек А е в същата поза като човек Б. Има моменти, когато е непрактично да се прави точно същото нещо като Лице Б.

Например, когато човек Б казва нещо, а човек А е слушателят. Докато човек Б говори, човек А може да улови ритъма и динамиката на тялото на човек Б и да отразява жестовете при движения на главата. С много жестове ▶ много движение на главата.