Нюйоркска диета HelloBaby! списание

Отслабнете с метода на Дженифър Лопес

диета

Източник на изображението: Pixabay

Не мислим за периода на кърмене, когато ви препоръчваме тази диета. По-скоро съхранявайте този метод за отслабване, когато можете да си дадете всичко от малко по-далеч с бебето си и трябва само да гледате тялото си според собствените си нужди.

Развитието на метода може да бъде свързано с името на Дейвид Кирш, немски звезден треньор, живеещ в Ню Йорк. диетата позволява 3 основни хранения и 2 по-малки хранения между 7:00 и 19:00. Храни, богати на въглехидрати, трябва да се ядат само до 14:00. Ястията, които забавят късно и забавят метаболитните ви процеси през нощта, също са забранени. Комбинацията от кардио и силови тренировки от поне 2 пъти седмично, 45-90 минути, гарантира, че отслабвате, като придобивате прекрасни форми, без да губите мускули. Програмата за упражнения също може да бъде допълнена с бягане, ходене, упражнения с медицинска топка и въже за скачане. Голямото предимство на този метод е, че не губим мускули.