Няма значение какво пиете!

Не боли да знаете, че определени течности отнемат вода от тялото. Трябва да обръщаме внимание на това по всяко време на годината, ако не искаме да изсъхне. Друг неблагоприятен ефект е увеличаването на телесното тегло, за което сме объркани, ако не знаем коя напитка съдържа колко калории.

Повечето безалкохолни напитки извеждат водата от тялото

„В допълнение към естествената вода, много хора обичат ароматизирани води, ободряващи чайове, кафета, енергийни напитки, но през лятото оборотът на безалкохолни напитки и сокове също се увеличава, а през летните вечери алкохолът се пие почти неусетно (бира, вино, коктейли, концентриран алкохол, шампанско). Въпреки това, всяка течност, която всъщност изтегля вода от тялото, в която напр. има кофеин, захар или подсладител. На кафе, черен и зелен чай, кола и по-концентрирани алкохолни напитки, които се консумират под формата на вода, трябва да се даде приоритет по отношение на дехидратацията. Прясно изцедените сокове са истински калорични и въглехидратни бомби, те повишават нивата на кръвната захар веднага и драстично, така че си струва да ограничите консумацията им възможно най-рядко и с максимум 3 dl на ден, като го удвоите с 3-5 dl вода. Трябва да се избягва консумацията на безалкохолни напитки и дори здравословни лимонади, подсладени със захар или сироп, тъй като те имат неблагоприятен ефект върху телесното тегло в допълнение към умерения ефект на утоляване на жаждата. Неслучайно много хора наддават на килограми над изгубените през пролетта килограми през лятото “, каза д-р. Ágnes Gajdács е специалист по вътрешни болести и обезитолог.