Няма значение какво, кога и какво приемате Добре; годни
Може да има редица причини, поради които започваме да приемаме хранителна добавка: поддържането на здравето, повишаването на спортните постижения или предотвратяването на влошаване на заболяването също може да бъде цел. Но няма значение кога използваме кой и какво вземаме заедно.
Въпреки че витамините, минералите, микроелементите са необходими в много малки количества за тялото, те са още по-важни за правилното функциониране на тялото. Няма значение обаче кой използвате или кога го консумирате заедно, тъй като някои храни, лекарства и витамини също могат да инхибират усвояването и използването. Ние изброяваме най-популярните аксесоари.
Защо мултивитамините с една капсула не са добри?
От една страна, поради споменатия по-горе факт, т.е.че някои активни съставки укрепват, други отслабват ефекта на другия, така че ако вземем всичко наведнъж, може да не постигнем желания ефект. От друга страна, малко логично измислено, е почти невъзможно да се натъпче всичко в капсула. Струва си да изберете мултивитаминен пакет, дневната доза витамини и минерали е разделена на малки опаковки, а опаковките трябва да се приемат за конкретно хранене по време на деня. По този начин е по-вероятно в капсулите или таблетките наистина да има сдвоени вещества, които си помагат да работят. От друга страна, можете да сте сигурни, че и те ще бъдат използвани.
Калций, магнезий
На първо място, много е важно, тъй като те си помагат за усвояването, двата минерала трябва да се използват заедно в съотношение 2: 1 в полза на калция. От съществено значение е тези, които не са алергични към млечни протеини, да включват ежедневно млечни продукти в диетата си, като по този начин естествено подпомагат доставката на калций и магнезий в организма. От друга страна, ако дори приемате хранителна добавка, приемайте ги с меню от мляко и млечни продукти по време на хранене, тъй като млечната захар (лактоза) и млечният протеин също подпомагат усвояването на двата минерала.
Също така имайте предвид, че формулировките не съдържат широко разпространените двойки калциев карбонат и магнезиев оксид, които излишно натоварват бъбреците и храносмилателната система, но цитратната формула със значително по-добри стойности на усвояване и използване.!