Няма значение какво ядете след тренировка Е; годни

Общественото убеждение обикновено смята, че сме в състояние, когато правим постоянно, редовно обучение. Професор Джефри Ф. Хоровиц и неговият екип демонстрираха в ново проучване, че когато седнем да ядем след тренировка или състезание, храната, която ядем тогава, е по-важна за тялото ни от упражнението, което правим от месеци. „Метаболизмът на тялото след тренировка може да бъде коренно различен, в зависимост от [...]

Общественото убеждение обикновено смята, че сме в състояние, когато правим постоянно, редовно обучение. Професор Джефри Ф. Хоровиц и неговият екип доказаха в ново проучване, че когато седнем да ядем след тренировка или състезание, храната, която ядем тогава, е по-важна за тялото ни от упражнението, което правим от месеци.

„Метаболизмът на тялото след тренировка може да бъде коренно различен, в зависимост от това какви храни ядем“, каза ръководителят на екипа. Изследователите започнаха от предишни проучвания, които показаха, че полезните свойства на упражненията са временни: те вече не надделяват най-късно след часове или дни. „Полезните метаболитни ефекти от упражненията зависят много по-силно от съдържанието на въглехидрати, протеини и мазнини в храните, които ядем след почивка, отколкото от общото ниво на нашата физическа форма“, каза професорът.

---