Няма желание за секс след раждане Ето как майките се чувстват като връщащи се назад - Schweizer Illustrierte
Как майките се чувстват като да правят секс отново
Много майки спират да правят секс в продължение на месеци след раждането. В интервю за SI онлайн секс терапевтът Дания Шифтан обяснява как жените могат най-добре да подходят отново към променените си тела и какво често се прави погрешно при тренировката на тазовото дъно.
След затишие в леглото похотта може да се върне.
Г-жо Шифтан, кога една жена може отново да прави секс след раждането?
От медицинска гледна точка обикновено се препоръчва да се изчака шест седмици. Но този брой е съвсем различен. Има жени, които искат да правят секс отново само две седмици след раждането и това работи без проблеми или само след години.
Независимо от това: След раждането майка е изправена пред съвсем различно тяло. Как тя може най-добре да отговори на това ново тяло?
Като го опознаваш предварително. След така нареченото спонтанно раждане жените се съветват да лекуват влагалището с мехлем през първите няколко седмици, докато раната заздравява. Винаги казвам: Не спирайте със сабята! Продължавайте, усещайте пола си с пръсти. Как се чувстват външните и вътрешните срамни устни? Като моя клитор? Като входа на влагалището? Кое се чувства добре, кое не?
Много майки се борят с променените си тела. Те възприемат разкъсвания на перинеума или стрии като грозни.
Очите ни често са безпощадни съдии. Също така сме заляти от перфектно поставени тела на сънищата чрез социалните медии. Винаги трябва да пренебрегваме това щедро. За пълноценния сексуален живот това, което всъщност чувстваме, е много по-важно. Кожата на стриите например е много по-деликатна от нормалната кожа. Какво ще кажете, ако просто очакваме с нетърпение тази нова нежност и я интегрираме в любовна игра?
Какво ще кажете за белег от сълзи?
Когато има белег, откъснатата или разкъсана кожа трябва да се реорганизира. Също така, когато става въпрос за чувство. Така че помага за поглаждането на белега възможно най-често и с любов, така че тъканта вече да не изпраща сигнала „О, това място боли“, а сигнала „О, това се чувства напълно добре“ до „наистина добре“ пренасочва отговорните синапси в мозъка.
"Нямаме пълноценен сексуален живот просто така."
Дания Шифтан, секс терапевт
Те препоръчват да осъществявате контакт със собственото си тяло с удоволствие.
Съгласен съм. В един момент влагалището се е възстановило до точката, в която ви се иска да го изследвате с пръст или два. Или експериментирайте с повече или по-малко натиск. Стъпка по стъпка желанието за секс отново се събужда.
Желанието за секс не се връща просто така?
Трябва да разсеем мит: Нямаме пълноценен сексуален живот просто така. Трябва да практикуваме, практикуваме, практикуваме. И поддържайте връзка с нашето тяло и нашата похот. Ако искаме да научим език или нов инструмент, на всички е ясно, че можем да напредваме само чрез постоянна практика. Само по време на секс постоянната идея се запазва, че тя просто работи по този начин.
Колко често трябва да практикуваме?
Ако искате да разширите репертоара си, най-добре го правете всеки ден. Необходими са около 10 000 повторения, за да се свърже мозъкът с ново телесно усещане. Например, ако докосвате влагалището си на различни места за десет минути на ден, ще почувствате промяна след три месеца.
Ами ако на жените просто не им се практикува?
Тогава не е нужно да се изненадвате, ако полът ви практически спи. И те се чувстват малко или нищо по време на секс с партньора си. Би било жалко, нали? Барабан: Майки, събудете пола си! Но да, честно казано, практикуването е в много малко области от живота приятно и не винаги трябва да бъде.
На много места желанието и реалността се сблъскват. По-специално майките често са просто твърде уморени за секс и тогава те все пак трябва да практикуват .
Или ви боли глава и просто нямате време. Има сто извинения. Това е напълно разбираемо, когато правите незадоволителен секс. Сексът е икономически въпрос. Много банален въпрос за усилия и доходи. Ако усилията не си струват за жената, разбираемо е, че тя би предпочела да поспи малко. Но ядем дори когато сме уморени и не ни се иска. Защото знаем, че имаме нужда от него и че е добре за нас. Тази промяна може да се случи и в секса, ако го преживеете по различен начин чрез практиката.
„Добрият секс е невероятно мощен източник на енергия. Не бива да го пропускаме. "
Дания Шифтан, секс терапевт
Без практика: тазовото дъно обикновено се упражнява енергично след раждането. Това е добре за вашия сексуален живот, нали?
Ако е направено както трябва, ще стане. Проблемът при тренировката на тазовото дъно обаче е, че фокусът обикновено е само върху напрежението. Релаксацията би била също толкова важна, ако не и по-важна.
Защо?
Много жени познават възбудата само чрез напрежение. Вълнението чрез релаксация е възможно най-приятно, приятно и интересно. Става въпрос за пускане, за предаване. Много жени намират това за трудно.
Как да практикуваме релаксация?
При тренировката на тазовото дъно има това упражнение за повдигане. Напрегнете мускулите между влагалището и ануса и след това бавно се придвижете нагоре към първия, втория и третия етаж, като постоянно напрягате мускулите. Това трябва да се практикува и обратното, от третия етаж бавно надолу до първия и дори в мазето, където след това напълно освобождавате мускулите си.
Сексът се нуждае от добра комбинация от напрежение и релаксация.
Съгласен съм. Можете също така да кажете добра комбинация от активност и пасивност. Или водене и предаване. Във всеки случай това прави сексуалния живот много по-разнообразен и интензивен.
Така че бихте могли да разширите своя любовен репертоар, който за мнозина се състои само от „Ali mini Entli schwümed uf em See“, да включи Моцарт и Бийтълс.
Това би било чудесно, нали? Добрият секс е невероятно мощен източник на енергия. Не бива да го пропускаме.
Дания Шифтан е сексуален и психотерапевт и автор на „Очаквайте скоро - оргазмът е въпрос на практика“. Освен всичко друго, тя работи в центъра за интердисциплинарна сексология и медицина ZISMed в Цюрих. Повече информация можете да намерите тук.