Няма загуба на тегло без вода!
Не само диетата, но и ключът към нашето здраве и благополучие е съкровището, което за съжаление не оценяваме достатъчно. Нашето тяло може да толерира намаляване на калориите, лишаване от храна, но ние не можем да го лишим от вода! Така че каквато и диета да изберем, преди да планирате менюто, помислете и какво ще пием: преди, след, добавете ...
По време на лечението искаме да се отървем от излишната мастна тъкан. Въпреки това, за да може мазнините да бъдат „изразходвани“, запасите от мазнини трябва да бъдат преместени. Мазнините трябва да се отделят от клетките, до черния дроб, където се превръщат във въглехидрати, а след това оттам в мускулите, осигуряват достатъчно енергия за нашето движение. Страничните метаболитни продукти от изгарянето трябва да пътуват отново, за да се отделят и да напуснат телата ни. Двигателят на този гигантски конвейер е кръвообращението, което не може да си върши работата без вода. Следователно е разбираемо, че колкото повече вода консумираме, толкова по-добра е нейната ефективност!
По време на диета с намалена енергия, количеството прием на минерали често намалява, въпреки че намаляването на количеството не е добро за сметка на качеството! Чрез консумация на качествена минерална вода обаче можем да компенсираме липсващите минерални соли, липсата на които се появява бързо и има много неприятни симптоми: нарушена концентрация, мускулна дисфункция, ставни оплаквания и т.н.
Ние също изпитваме благотворните ефекти на водата по време на повишена мускулна работа по време на диетата, тъй като топлинният баланс на тялото може да се регулира чрез прием на достатъчно течности, точно както рН на тялото, т.е. неговото подкисляване, може наистина да бъде предотвратено.
Правила за консумация на течности
Вече знаем защо трябва да обръщаме повече внимание на консумацията на вода по време на диетата, сега нека видим какви са правилата! Никога не чакайте, докато ожаднеете! Пиенето е много по-лесно, отколкото да се пием сити. Освен това е по-полезно! Повечето от 2-3 литра течности на ден трябва да бъдат качествена вода, но нека бъдем честни, и тук целта е да се принудим по мазохистичен начин.
Било то част от чай, кафе, супа с ниско съдържание на мазнини или дори неподсладени сокове - още по-добре са прясно изцедени зеленчукови сокове. Целта е да накараме метаболизма, кръвообращението, детоксикацията да работят перфектно и да не оставим настроението ни да тръгне по лечебната линия! Тялото не може да съхранява вода, има нужда от постоянно попълване.