Няма време за ядене от Сара Чернигов като меки корици - пощенски безплатно на

Яжте здравословно в движение

Стресът, срещите, задълженията - и храненето става второстепенен въпрос. Когато почувстваме глад, грабваме онова, което е лесно достъпно: сандвич от пекарната, шоколадово блокче от машината или бързо хранене. Резултатът: Склонни сме да имаме наднормено тегло, да се уморяваме и да се разболяваме. Треньорът по хранене и подкастър Сара Дж. Чернигов показва, че здравословната диета работи и в стресиращо ежедневие. Никой не трябва да стои с часове в кухнята, за да направи това. Рецептата за успех: малко организационни умения, инвестирайте по няколко минути всеки ден в приготвянето на храна и в движение ... още

Информация за продукта
Ullstein меки корици .37779
Публикувано от Ullstein Tb
1-во издание
Брой страници: 255
Дата на издаване: 27 декември 2018 г.
Немски
Размери: 188мм х 127мм х 28мм
Тегло: 288гр
ISBN-13: 9783548377797
ISBN-10: 3548377793
Артикулен номер: 52538527

Сара Чернигов - Няма време за ядене

Като цяло книгата от фитнес репортера и блогър е ръководство за здравословно хранене, което ни приближава до личния й път и също така разказва за миналото й за това, което я е накарало да промени диетата си.

Основното е, че всеки трябва да яде това, което му харесва, като предпочита "чиста храна", т.е. възможно най-естествена и без много добавки. Храната в кафенето и сандвичът от пекаря трябва да се обменят със закуски, които приготвяте сами, спестяват се не само калории, но и време. Книгата е интересна, но за съжаление няма достатъчно рецепти за мен.
Има краш курс в науката за храните, преброяването на калории, мазнините, протеините ... още

Сара Чернигов - Няма време за ядене

И така, какво може да се каже?
Книгата може, но не трябва да се чете.
Разказният стил е спокоен и лесен за разбиране.
Хранителните съвети са лесни за изпълнение.
Има твърде малко рецепти, но сега не е абсолютно необходимо.
Думите „чиста храна“ се използват твърде често.

Заключение: Дадох на книгата 3 звезди.

Покрийте:
Корицата показва авторката с ябълка на главата, изглежда като нехудожествена книга, каквато е в този смисъл.

Моето мнение:
Книгата е за всички, които нямат време за ядене. Според мен авторът дава добри съвети как да се държите, когато нямате време. Независимо дали можете да вземете нещо само на гарата или да хапнете в хотел, тук имате добър избор какво да вземете.
Чистото хранене е вълшебната дума тук. Всичко, което е прясно и за предпочитане има възможно най-малко добавки.
Мисля, че идеята е страхотна и се занимавам с тази тема от дълго време, за съжаление още не съм се справил с нея.

Но книгата създава мотивация, показва алтернативи и идва с едното или другото ... повече

Моето мнение:
Книгата е за всички, които нямат време за ядене. Според мен авторът дава добри съвети как да се държите, когато нямате време. Независимо дали можете да вземете нещо само на гарата или да хапнете в хотел, тук имате добър избор от това, което бихте могли да вземете.
Чистото хранене е вълшебната дума тук. Всичко, което е прясно и за предпочитане има възможно най-малко добавки.
Мисля, че идеята е страхотна и се занимавам с тази тема от дълго време, за съжаление още не съм се справил с нея.

Но книгата дава мотивация, показва алтернативи и идва с едната или другата таблица с калории, която отваря очите ви.
За мен като захарен наркоман цялото нещо може да е идея, която да имитирам:)

Не може да навреди

Заключение:
Страхотна книга, която ясно и фактически изразява значението на здравословното хранене.

Натискът във времето е проблем, който всеки знае. Здравословното хранене често пада по пътя. Тук-там нещо бързо се „вмъква“.

Тази книга е ценно ръководство за този проблем. Беше ми много приятно да прочета книгата и мисля, че тук всеки ще намери нещо подходящо за себе си.
Намерих стила на писане за много приятен и плавен. Темата беше разгледана много честно. Веднага сте опаковани и ви се иска веднага да започнете да променяте собствените си хранителни навици.

Заключение: Книгата много ми хареса. Голяма част от тях не са наистина нови, но са добре подготвени. Обичам да давам 4 звезди и да препоръчвам тази книга. ... Повече ▼

Заключение: Книгата много ми хареса. Голяма част от тях не са наистина нови, но са добре подготвени. Обичам да давам 4 звезди и да препоръчвам тази книга.

Молба за здрав разум при хранене

Проблемът, който тази книга разглежда, не е точно непознат за мен.
Готовите ястия и очевидно нездравословните храни не са ми непознати, но това означава усилие да се съберат по-здравословните ястия и да се приготвят, ако е необходимо.
Книгата дава някои съвети и освен това е много информативна на места. Например критичните думи за леките продукти и подсладителите.
Разделът за чистото хранене е особено правдоподобен и споменатите алтернативи изглеждат напълно възможни.
Описаното упражнение със стафиди също е правдоподобно.
Лошото при нездравословното хранене често е, че дори не отделяте време, за да се насладите на храната, а вместо това просто бързате в бързаме.

Че имате повече вода ... още

Молба за здрав разум при хранене

Проблемът, който тази книга разглежда, не е точно непознат за мен.
Готовите ястия и очевидно нездравословните храни не са ми непознати, но това означава усилие да се съберат по-здравословните ястия и, ако е необходимо, да се приготвят.
Книгата дава някои съвети и освен това е много информативна на места. Например критичните думи за леките продукти и подсладителите.
Разделът за чистото хранене е особено правдоподобен и споменатите алтернативи изглеждат напълно възможни.
Описаното упражнение със стафиди също е правдоподобно.
Лошото при нездравословното хранене често е, че дори не отделяте време, за да се насладите на храната, а вместо това просто бързате в бързаме.

Няма съмнение, че човек трябва да пие повече вода. За да своди водата за него, напр. с лимон, трябва да е възможно.
Но в секцията „Направи и не“ на гарата бях изумен.

Това, което ме дразнеше в книгата, беше как авторът винаги ви говори директно, сякаш се познавате. Не е предпочитаният от мен стил, но и не е толкова лош.

Съветът за ориентиране може да бъде приет присърце.

Незадължителен съветник!
Сара Чернигов, медиен консултант, журналист, съветник по фитнес и хранене, която също води успешния подкаст „Няма време за ядене“, е написала ръководство от 256 страници на тема „Здравословно хранене въпреки стресиращото ежедневие“.

Нестандартното представяне на книгата и приятно спокойният правопис в пробата за четене привлече вниманието ми, така че очакванията ми за останалата част от книгата бяха признати много високи. Очаквах изискани рецепти, с които можете да приготвите вкусни, но преди всичко здравословни и разнообразни ястия за нула време, дори при най-голям стрес и без много суетене, както и редица полезни съвети, за да можете да приложите здравословна диета. ... Повече ▼

Нестандартното представяне на книгата и приятно спокойният правопис в пробата за четене привлече вниманието ми, така че очакванията ми за останалата част от книгата бяха признати много високи. Очаквах изискани рецепти, с които човек може да приготви вкусни, но преди всичко здравословни и разнообразни ястия за нула време, дори и при най-голям стрес и без много суетене, както и редица полезни съвети, за да може добре да внедри здравословна диета. За съжаление книгата дори не започна да отговаря на тези очаквания.

Заключение:
Тази книга е може би за хора, които нямат никакви познания за здравословното хранене, всички останали ще бъдат по-склонни да бъдат разочаровани от нея, моят личен съвет е посветен на тях, вместо на това ръководство, вместо да оставят вилицата си тук и там, което би било далеч по-ефективно!