Няма тренировки или състезания при настинки, диария, треска, главоболие и болки в крайниците
Студеният сезон е точно зад ъгъла и много бегачи се чудят дали и колко трябва да тренирате, ако имате симптоми на настинка. По-специално, рискът от внезапна сърдечна смърт в хода на инфекция причинява много спортисти. Какви препоръки съществуват в спортната медицина ?
Само 14% от всички инфаркти на миокарда се случват с иронична болест на сърцето, предварително диагностицирана в резултат на оплаквания - ако има забележимо и видимо значително намаляване на притока на кръв към сърдечния мускул, повече от 70% от напречното сечение на коронарната артерия се закрива.
Около две трети от инфарктите на миокарда, от друга страна, се появяват при безсимптомни и диагностично трудно откриваеми стеснения на коронарните артерии, когато по-малко от 50% от напречното сечение на артерията е стеснено или дори без свиване на коронарните артерии, когато отлаганията на холестерол блокират (плаки) в стената на коронарната артерия и разкъсването на кръвта (разкъсване).
Основна рискова група за внезапна сърдечна смърт при бягане са бегачите с неизвестни отлагания на холестерол (плаки) в стената на коронарната артерия. Б. при възпалителни реакции (грип, респираторни инфекции), изтощително упражнение или деривации на кръвното налягане могат да се спукат (разкъсат) и да нарушат кръвоснабдяването на сърдечния мускул: Резултатът често е смърт (инфаркт) на областта на сърдечния мускул, доставена от засегнатия коронарен съд.
Особено екстремна и често подценявана тежест на възпалението върху нашето тяло е сезонно разпространената инфекция с грипни вируси (грип А и В) и RSV (респираторен синцитиален вирус). В резултат на това масивно възпаление хората със съществуващи холестеролни плаки са изложени на повишен риск за разкъсване на плака с фатален инфаркт. Възможно е и възпаление на сърдечния мускул (миокардит), причинено от грипни вируси и RSV. Миокардитът обикновено не се забелязва от спортистите, но упражненията могат да доведат до фатални сърдечни аритмии. Вирусният миокардит може да бъде причинен и от вируси (ентеровируси), абсорбирани през стомашно-чревния тракт - напр. Б. Вирусите на Coxsackie-B - ето защо, в допълнение към респираторните инфекции, повръщането и диарията трябва да са причина за почивка от спорт и тренировки. Пристъпите на ревматизъм също могат да предизвикат разкъсвания на плака (псориазис, ревматоиден артрит и др.).
Спортните дейности (тренировки и състезания) - особено изтощителен стрес - могат да представляват допълнителен задействащ фактор за фатално разкъсване на плаката или за възникване на животозастрашаваща сърдечна аритмия в случай на неоткрит миокардит. След тренировка повечето фатални разкъсвания на плака се случват през 60-те минути непосредствено след тренировка; въпреки това, рискът от фатална руптура на плаката остава значително увеличен за общо 24 часа.
След диагностициране и излекуване на възпаление на сърдечния мускул (миокардит) се препоръчват спортни почивки от поне три месеца. Преди да се върнете към тренировката трябва да се консултирате с лекуващия кардиолог. След спортната почивка тренировката трябва да започне с тренировка за издръжливост с ниска интензивност и първоначално една тренировка на седмица и след това обемите на тренировките да се увеличават постепенно. Интервалното обучение трябва да се провежда само около четири седмици след началото на обучението.
Ако има повтаряща се сезонна тенденция към респираторни инфекции, трябва да се направи консултация със семейния лекар (кръвен тест, напр. Кръвна картина, hsCRP, витамин D; ако е необходимо, ваксинация срещу грип, добавяне на витамин D).
Ежегодната ваксинация срещу грип (грипна ваксинация) през есента може да намали риска от тежко грипно заболяване и предизвикана от грип руптура на плака с U. фатални последици за бегача са предотвратени!
Възможните предупредителни признаци за възпаление на сърдечния мускул могат да включват обща слабост и умора, сърцебиене и сърцебиене, задух и задух и болка в гърдите. По-специално, ако тези симптоми се появят във връзка с инфекция, трябва незабавно да се потърси лекар и да се направи почивка в спорта.
[Според проучване на Techniker Krankenkasse през 2012 г., 35% от 1000-те спортисти-аматьори от всички възрастови групи са продължили да тренират без прекъсване въпреки кашлица и хрема. Готовността на спортистите да възстановят способността за упражнения чрез приемане на наркотици беше голяма. Само всеки втори човек прави спортна почивка, за да излекува напълно инфекцията].
Ако има възпалителни симптоми от всякакъв вид (треска, студени тръпки, ревматизъм, инфекция на дихателните пътища, диария, повръщане, главоболие и болки в крайниците, умора и др.) - особено при хора на възраст над 35 години - препоръчва се почивка от тренировки и състезания.
По правило едноседмична спортна почивка (тренировка и отпуск) на ден с трескави фази (> 38,0 ° C).
Ако се подозира или е доказана грипна или RSV инфекция, има препоръки за почивка до 4 седмици след отзвучаване на симптомите. [Откриване на вируса от кръвна проба за RSV или грип A u. B чрез полимеразна верижна реакция [PCR] с лабораторен лекар отнема около 90 минути.] Консумацията на алкохол, недохранването, липсата на сън и психологически стрес също трябва да се избягват.