Няма трайно и здравословно отслабване без спорт!
За съжаление мнозина не са по-ясни в това, че ако започнат да спазват диети, но не се упражняват редовно, телата им ще използват безразборно мазнини и протеини (т.е. собствените си мускули) като енергия. В резултат на това телесният им състав ще се влоши още повече след края на диетата, метаболизмът им ще се забави значително, поради което резултатите от диетичната програма не могат да се поддържат в дългосрочен план.
„Според мен добра програма за отслабване е тази, по време на която всеки научава какво понася тялото си, какво губи и какво не, като същевременно опознава съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати в съставките и ги информира за тяхното хранене. Целта не е да отслабнете от няколко седмици до месеци, а да поддържате нормално телесно тегло чрез съзнателно хранене. Всеки трябва да мисли за вашето тяло като за добре функционираща кола. Напълнете го само с горивото, от което наистина се нуждаете! ” - смята експертът.