Няма спорт поради нараняване - как да се храните правилно форум

Не обсъждайте спорт поради нараняване - как да се храните правилно? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте:) На 15 години съм и съм висока почти 160 см и тежа 53 кг. Счупих крак преди 2 седмици. Преди себе си

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Хранене
  • Няма спорт поради нараняване - как да се храните правилно?

Няма спорт поради нараняване - как да се храните правилно?

Здрасти

спорт

На 15 години съм и съм почти 160 см висок и тежа 53 кг.
Счупих крак преди 2 седмици.
Преди да се контузя, тренирах 4 пъти седмично, това беше състезателен спорт и сега мога само да подскачам из апартамента. Когато все още правех редовни упражнения, всъщност можех да ям много, без да качвам килограми, но сега, когато не се движа толкова, всъщност трябва да ям по-малко.
Но така е, мама носи торта, баба има картофена салата, а другата идва отново с торта.
Всички те искат само най-доброто за вас, но не мислят, че в мое състояние трябва да се справите без нещо подобно. Освен това ми е много трудно да ям по-малко като цяло, защото когато си цял ден вкъщи и тогава шоколадът от Коледа лежи до теб, можеш да си представиш как свършва.
Освен това липсва мотивация във всичко, било то да се обръща внимание на храненето през това време, а също и да се правят достатъчно упражнения. И това време ви дава останалото.

Имате ли съвети как да се мотивирате в това време и да не бъдете толкова депресирани?

Изпитвали ли сте някога и това? Как бихте могли да промените диетата си?

Наистина съм отчаян и бавно полудявам, така че без спорт

Благодаря предварително!
Поздравления

AW: Няма спорт поради нараняване - как да се храните правилно?

Разбирам разочарованието ви, бях вкъщи почти две седмици след избелваща операция на зъбите, която за съжаление не вървеше толкова добре (днес завършвам 2-ри курс по антибиотици).

Първо, бих казал, че две тренировъчни единици на седмица не са наистина състезателни спортове, така че не се стресирайте! Какъв вид спорт обикновено правите? Ако сте член на Fitti, би трябвало да можете временно да регулирате силовата тренировка доста лесно (ако имате някой, който може да ви закара там). Един мой приятел седна зад велоергометъра си вкъщи (със счупен крак) и „ритна“ ръцете си, което също работи. Със сигурност не е идеално, но по-добре от нищо

Бих искал да ви дам няколко мъдри съвета относно храната, но аз самият не бях особено дисциплиниран, но бих казал на семейството, че не трябва да ги води със себе си. Тогава скъпи Блумхен, точно когато си си у дома, можеш да му се насладиш!