Няма приказка, толкова много витамин D е необходим и готов
Днес все повече се казва, че всеки се нуждае от добавки с витамин D, тъй като до края на зимата 95% от унгарците ще имат недостиг на витамин D, но все още мнозина живеят с погрешното схващане, че ако имат достатъчно на слънце, тогава няма нужда от подмяна.
В продължение на десетилетия препоръката за витамин D беше под дъното на жабата. Досега достатъчната препоръка за витамин D е била 400 IU в продължение на много години, докато не се постигне консенсус в Унгария, където 14 професори по медицина в съответните области са изследвали ефекта на витамин D, последиците от неговия дефицит и са направили своите заключения заедно. необходима е добавка на витамин D, 10 пъти повече от преди.
Изглежда въз основа на техните разследвания до момента, положителните ефекти на витамин D засягат почти всички медицински дисциплини, има не само положителен ефект върху имунната система, костната система и сърдечно-съдовата система, но най-накрая е доказано, че витамин D има и противотуморни ефекти!
Повишаване на нивата на витамин D от 37,5-50 nmol/l на 75-100 nmol/l, въз основа на наличните данни:
- броят на фрактурите на тазобедрената става с 26%,
- честотата на диабет тип 1 със 78%,
- честота на всички тумори с 35%,
- това би намалило броя на случаите на грип с 90%!
Препоръчителната доза витамин D не може да се допълва с храна
Витамин D присъства в диетата в минимални количества, въпреки яденето на различни зеленчуци и плодове, така че недостатъчно може да се приема в тялото с храна.
Просто погледнете яйцата. Едно яйце съдържа 56 IU витамин D, така че ежедневно, като предпазна мярка Трябва да изядем 35 парчета до подходящото ниво на витамин D. А какво да кажем за запълване на празнините?