Няма повече йо-йо ефект - отслабнете завинаги
Повечето диети се провалят, защото ядете твърде малко, отколкото твърде много. Защото, ако тялото получава по-малко енергия, отколкото му е необходимо по време на диета, то намалява основния си метаболизъм. Това означава, че той просто използва толкова много или толкова малко енергия, колкото получава.
По време на диета, при която консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо, тялото забавя метаболизма си. Той отива на втори план, за да спести енергия. Този трик спаси човечеството от изчезване, когато храната беше в недостиг. Все още носим този механизъм в себе си и той е отговорен за добре познатия йо-йо ефект („пет килограма надолу, десет килограма нагоре“).
С GU ръководството "Принципът ANTI-JOJO" от професор д-р Инго Фробьозе, един от най-известните здравни експерти в Германия, вече може окончателно да разчупи този порочен кръг. Защото става дума за раздухване на пламъка на метаболизма, така че калориите да не се окажат като мазнини на кръста. Всеки от нас има двигател, който изгаря енергията от храна денонощно, доставя и задвижва всяка клетка в тялото - но всеки човек има различен двигател. Ето защо някои могат да ядат толкова много, без да качват килограми, а други почти нищо. Ключът към това е нашият метаболизъм. Той е отговорен за това колко енергия се нуждае всеки от нас всеки ден. От една страна, именно в гените това е толкова индивидуално различно. Но можете и сами да направите много, за да сте сигурни, че метаболизмът ви е в най-добра форма и предлага най-добрите условия да останете във форма и тънък завинаги.
Диетите карат тялото да изключи метаболизма си и да спести енергия. Потреблението на енергия от метаболизма след диета може да бъде до 50 процента по-ниско от преди. В края на диетата тя не стартира отново бързо, но често остава толкова ниска в продължение на месеци. Ако след това отново се храните нормално, изхвърленото с усилие тегло бързо се връща на бедрата ви. Тогава мнозина дори тежат повече от преди: йо-йо ефектът е поразил. Това важи за всички, които искат да отслабнат след нискокалорична диета.
Активният "турбо метаболизъм" е единственият решаващ фактор за поддържане и ставане на здрави, слаби и годни в дългосрочен план. След многобройни научни изследвания в своя институт проф. Д-р Инго Фробьозе и колегите му разработиха специална програма за активен метаболизъм и срещу йо-йо ефекта. Програмата е много лесна за изпълнение - и най-вече е забавна! Никога не трябва и никога не трябва да гладувате и да правите без. Всъщност точно обратното: отслабвате трайно, като се храните в биоритма на метаболизма си и давате на своя „двигател“ повече сила чрез целенасочено движение. Така вие не само отслабвате трайно, но и ставате толкова годни и ефективни, колкото може да не сте били отдавна.
Това е в детайлите.
Програмата против йо-йо се състои от няколко взаимосвързани елемента, които заедно водят до целта. За тази цел авторът първо съчетава тренировки за издръжливост и сила по прост и ежедневен начин. Тъй като упражненията и преди всичко изграждането на мускули стимулират метаболизма, повишават базалния метаболизъм и топят мастните натрупвания. Упражненията винаги се правят по такъв начин, че да могат лесно да се правят у дома или да се интегрират в ежедневието. Координирана хранителна програма, която подкрепя уникалната промяна в метаболизма и осигурява на тялото достатъчно здравословна енергия, също така предотвратява затварянето на йо-йо капана. Не трябва да липсва и правилната релаксация, защото е научно доказано, че стресираният организъм не иска да се променя и следователно не може да отслабне. С опростено и индивидуално адаптирано изпълнение на програмата, ясни седмични планове и вкусни рецепти за хора с тежко или само с малко наднормено тегло, всяка от които зависи от това колко килограма в крайна сметка пречат на собственото им желано тегло, помагат.
За автора.
Професор доктор. Инго Фробьозе е университетски професор по превенция и рехабилитация в Германския спортен университет в Кьолн, където той ръководи и Центъра за здраве. Освен това е научен съветник на множество здравноосигурителни компании и застрахователни компании, а също така работи като автор на известни списания и специализирани издателства.