Няма оргазъм, който да помага на жените ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Без оргазъм секс без кулминация: помощ при проблеми с оргазма

Всъщност всичко е чудесно: обичате и желаете партньора си, правите редовен секс - но рядко или никога не постигате оргазъм? Това е напълно глупаво, но за съжаление не е необичайно.

Проучванията показват, че около 50% от всички жени имат временни или по-дълги затруднения в преживяването на кулминация. „За някои жени това не е проблем, за други много голям“, казва нашият експерт, сексуалният психолог Кристал Уудбридж, и обяснява какво може да ви помогне при затруднения с оргазма.

Защо не получавам оргазъм?

Има много възможни причини за това. Хормоналните колебания, заболявания и лекарства (като антидепресанти или бета-блокери) могат да бъдат причинители. Те могат да означават, че например вагината не е достатъчно влажна или вулвата не е снабдена с достатъчно кръв.

Възможни са и психологически причини. Тези, които са изтощени или под стрес, често отнемат много време, за да се възбудят, или не могат да запазят тази възбуда достатъчно дълго. Мислите ви се лутат по време на любовната игра, към списъка със задълженията или конфликта в офиса сутрин - от друга страна, кулминацията едва ли има шанс.

Но страхът от загуба на контрол и чувството, че са уязвими и по милост също често пречат на жените да достигнат оргазъм. „Срамежливостта и чувството на неудобство са често срещани причини - казва Уудбридж. - Отпускането и отпускането изцяло пред партньора не е толкова лесно за много жени. Някои се хващат в негативна спирала на мисълта по време на любовната игра: Как да изглеждам? Изкривяват ли се характеристиките ми? Издавам ли странни звуци? Трудно е да се пуснеш.

С прости думи може да се каже: Особено честата причина да не се получи оргазъм е някакъв стрес. Това важи и когато самият натиск от оргазъм се превърне в стрес фактор.

жените

Каква е причината за проблемите с оргазма?

Често пъти това е фактът, че на първо място го виждате като проблем. Това ви поставя в спирала от стремеж, самоанализ, стрес и разочарование и произтичащият от това още по-голям копнеж. Най-важният съвет за жени с проблеми с оргазма е: Не го виждайте като "проблем"! Не е нужно да постигате оргазъм, изобщо няма принуда. Нито една жена не трябва да се чувства притисната до оргазъм по време на секс.

Сексът без оргазъм също може да бъде добър; някои жени смятат, че интензивната нежност и близост са също толкова удовлетворителни. (Между другото същото се отнася и за мъжа: неговият оргазъм също не е „задължителен“.) В това отношение е глупост да се фалшифицира оргазъм само така, че той да се чувства като супервърх. Това просто създава допълнителен натиск.

Трябва ли да фалшифицирам оргазъм, когато го нямам?

По-добре не. Това в общи линии само изостря проблема, защото създава у него очакване, което вие също изпитвате. Това ви поставя под още по-голям натиск. „За много жени фалшифицирането на оргазъм е почти нормално“, казва Уудбридж. "Когато го правите от години, е трудно да бъдете честни и да признаете, че никога или рядко сте имали оргазъм." В крайна сметка обаче това ви натоварва и то само за да му даде чиста съвест.

Какво помага на жените с проблеми с оргазма?

Разбира се, разбираемо е, когато към кулминацията си струва да се стремите и искате (най-накрая) да я достигнете. Тези 5 съвета могат да помогнат, може би трябва просто да ги изпробвате:

1. Говорете с партньора си: Това не означава, че трябва да говорите за оргазъм и секс, особено ако смятате, че последното е добре, а по-скоро за връзката ви. Защото не е необичайно нерешените проблеми в партньорството да стоят зад трудностите с оргазма. Сдържаният гняв или неразрешените ежедневни конфликти затрудняват да се оставите в леглото. Много жени имат по-голямо психическо натоварване във връзката, защото се грижат много повече от мъжа. Премахването на този стрес прави секса по-спокоен.

Говорейки за фалшифициране на оргазъм, не просто трябва да спрете да го правите, а и да му кажете. Да, това е трудно. Независимо от това, тази откритост е важна за вашето ново начало. Също така е от решаващо значение изобщо да се радвате на секс. Ако нещата вървят само според неговите желания в леглото и никога не си струвате парите, спешно е необходимо да промените това. Също така трябва да му кажете това ясно, за предпочитане с конкретни желания как нещата могат да вървят по-добре.

Ако нищо от това не се промени, съвместната секс терапия също е начин за достигане на нови върхове на оргазъм. Като правило двойката се насърчава да се откаже от секса за известно време и след това да го преработи с нови модели на поведение.

2. Уверете се, че получавате достатъчно упражнения: Няколко проучвания вече показаха, че съществува връзка между сексуалната функция и упражненията. Жените, които редовно се занимават със спорт, имат по-малко проблеми с получаването на оргазъм по време на секс. Малка, редовна фитнес рутина или редовен джогинг правят чудеса!

  • 12-седмичен план - разработен от редакторите на специализираното списание Runner's World
  • План за обучение от 10 страници като PDF
  • Перфектната основа за започване на тренировки за бягане
  • Оптимизиран за печат
  • Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

3. Попитайте вашия гинеколог: Всичко наред ли е във връзката? Може би зад проблемите с оргазма има много светска медицинска причина. Нека гинекологът ви провери!

Ултразвукът на гениталните органи показва колко добре гениталиите ви са снабдени с кръв. Вашият хормонален статус може да се определи от стойностите на кръвната Ви стойност. Може би преминавате през менопаузата преждевременно? Тогава хормоните или лубрикантите могат да помогнат.

Диагнозата на състоянието на тазовото ви дъно също може да помогне при изследването на причината. Тазовото дъно играе важна роля за възбудимостта. Добре обучен, той увеличава вероятността от оргазъм.

4. Говорете с психолог: Понякога нарушената връзка със собственото тяло стои зад проблемите с оргазма. Онези, които са потиснати, не могат наистина да се отпуснат в присъствието на другите, дори ако това е техният доверен партньор. Няколко сесии с психотерапевт, специализиран в секс терапията, могат да ви помогнат да приемете по-добре собственото си тяло и например да намалите чувството за малоценност.

Психологът също е правилният човек, с когото да се свържете, ако сте имали лоши преживявания в миналото, като злоупотреба. Или ако сте възпитани да бъдете сексуално враждебни. Не е необичайно травмата, дори и да е била отдавна, да се изразява в аноргазмия, т.е.неспособността да изпитате оргазъм.

5. Мастурбирайте редовно: Най-безопасният начин за оргазъм е да познаете собственото си тяло и какво то желае. Най-добрият начин да направите това е чрез мастурбация. Знаете ли, че повечето жени не получават оргазъм само от полов акт? Изследване, публикувано в Journal of Sex & Marital Therapy, установява, че 4 от 5 жени не могат да постигнат оргазъм само чрез проникване на пениса във влагалището.

От друга страна, необичайно е жените, които мастурбират, да не успяват да постигнат оргазъм. Те знаят от какво се нуждаят и могат сами да „напътстват“ партньора си или да си подадат ръка. Освен това можете да се наслаждавате на секса по-спокойно, без да се налага да изпитвате оргазъм: Можете и без него.

„Жената има щастието да има орган, чиято единствена работа е да я направи щастлива“, казва експертът. И така: изследвайте клитора си, разберете как е най-добре да го докоснете. "Някои жени се нуждаят от повече стимулация, други по-малко."

Бакшиш: Инвестирайте в секс играчки! Повечето жени се нуждаят от директна клиторална стимулация до кулминацията и секс играчките могат да помогнат. Полагат се вибратори, които нежно масажират клитора с вибратори или вълни под налягане, са особено подходящи за жени с проблеми с оргазма. Най-известният пример: Satisfyer. (Как да намерите вибратора, който ви подхожда напълно.)

Не се подлагайте на натиск, ако имате проблеми с оргазма! Изяснете органичните причини и разрешете конфликти в партньорството или от миналото. От това не само се възползвате от способността си за оргазъм, но и целият ви живот става по-спокоен, по-богат и по-пълноценен.