Няма нужда да броите калории - Диетична фемина
Алфата и омегата на много диети за отслабване е броенето на калории, което обаче не е задължително ефективно само по себе си.
В допълнение към количеството калории, които ядете във вашата диета, има много други неща, които трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете. Освен това калориите могат да варират.
Основното уравнение за отслабване
Загуба на тегло ще настъпи, когато тялото ви изгаря повече калории, отколкото приемате по време на диета. По тази проста причина много хора вярват, че преброяването на калории е единственият начин да отслабнете успешно. Въпреки че това наистина е основата, която не бива да се пренебрегва, следните съображения също са важни, ако искате да отслабнете здравословно.