Няма две еднакви стъпки; Безплатен блог за спортни паркове
Първият интервюиран в нашата поредица „Така започнах да спортувам редовно“ е Чаба, който е на 37 години, живее в Будапеща и работи като регионален представител. Колкото хора, толкова много примери; сега познайте Csaba 🙂
Какъв живот си живял преди да започнеш да се движиш редовно? Как се издържахте тогава за редовни спортове?
На 37 години съм. Практически не съм спортувал от гимназията, след това карах много с моите приятели. Винаги съм имал хобита в допълнение към работата си, като фотография, рисуване, но мислех, че спортът вече не може да се впише в това. Имаше приятели, които тичаха и караха колоездене около мен, но те също не бяха достатъчно мотивирани да вляза в него. Винаги съм им завиждал, но той изглеждаше толкова далеч от мен и казах, че така или иначе не мога да го направя.
Преди година какво започна във вас, за да започнете да бягате редовно и как започнахте за него, получихте ли напр. съвет от някой или просто от вас самите?
Исках да подобря издръжливостта си толкова близо до четиридесет и да загубя и малко. Никога не съм бил физически (а може би и психически) силен индивид и исках да го променя. Затова преди година извадих маратонките си и отидох на писта за бягане на близкия запис, за да видя на какво съм способен. Успях да избягам 2 км. Не бях щастлив. Нито от разстоянието, нито от това колко е износено за мен. Започна с тези километри, не се отказах и реших да уредя бягането в живота си.
Чел съм много книги и блогове и блогове в интернет за техниките за бягане, процеса, храненето и не на последно място. Опитах се да се подготвя за това, което щях да направя добре.
„Едно от големите възпиращи фактори у хората - когато ги питат защо не спортуват редовно, е, че дори нямат време за това“.
Какво беше вашето решение за това?
Специално мразя поговорката „имате време за това, за което отделяте време“. Иска ми се да беше толкова просто. Но мисля, че трябва да се съобразите с правилния график, както и да се упражнявате. Ясно е, че всички имаме ограничено време. Това важи за ежедневния или седмичния ни график и дори за целия ни живот. Трябва да използваме добре това време. Никога не ми беше скучно, винаги правех нещо. Отделих известно време от предишните си хобита за сметка на спорта, който сега се обърна толкова много, че сега е основното ми занимание.
И също така е вярно, че спортът ви прави енергични. Други задачи също могат да се изпълняват по-ефективно с подходящо психическо и физическо състояние. Може би една груба фраза е „здрава душа в непокътнато тяло“, но мисля, че ако се стремим да подхранваме телата си и да се чувстваме добре от това, това ще се отрази и на душите ни и на мисленето ни.
Другото, може би по-възпиращо, е, че „големите“ резултати (независимо дали са по отношение на производителността, инчовете или мускулите, на които ги броим като резултати) НЕ идват веднага, а в дългосрочен план. Толкова много хора се отказват след няколко дни или седмици, че така или иначе няма да успеят и ще го изживеят като влакче в увеселителен парк, дори при многократно стартиране. "
Какво ви държи на това пътешествие, какви бяха първите дни, седмици, месеци? Защо мислите, че след „търпение“ успяхте да продължите със спортните си цели?
Разбира се, няма незабавни резултати. Ако им се даваше толкова лесно, спортът нямаше да е толкова голяма работа, вероятно сега също нямаше да говорим за това. Не мисля, че това е проблем. Първо целта, след това постоянството и търпението, които й помагат, трябва да се родят в главата ви и тя ще ви отведе по път, който може никога да не свърши, тъй като ние постоянно се променяме и си поставяме нови цели.
Бях много мотивиран от многото малки резултати от развитието на бягането. Първо реших, че ще се кандидатирам през ден. През първите седмици и месеци подобрих разстоянието. Винаги малко повече. Вече знаех, че ще мога да избягам 5 км или 10 км, но останалите бяха толкова далеч, че дори не можех да си представя. След няколко седмици успях да избягам тези разстояния и започнах да работя навреме, за да тичам възможно най-бързо. Искам да кажа, не джогирайте, наистина бягам.