Няма да ти боли главата!
В днешно време модата е, че когато хората забележат някакви ненормални неща в тялото си, те веднага посягат към наркотици, било то обикновена настинка или главоболие.
Но е препоръчително да съхранявате лекарства най-късно, когато друга помощ наистина не решава проблема. Първо, винаги се опитваме да намерим естествени решения, когато е възможно. Това би било и най-щастливата процедура при главоболие.
Главоболието може да се прояви по различни начини, от леки до тежки. Може би най-неприятната и особено засягаща версия на жените е мигрената, която може да пресече нещастно ежедневието ни. Нищо обаче не е наред, както при всичко има и други стъпки към това в допълнение към лекарствата: нека разгледаме кои добавки и билкови съставки са тези, към които трябва да се обърнете първо, ако ви боли глава.
В много от нашите писания ние подчертаваме (не случайно!) Колко важно е адекватен витамин и минерал поемане. Тези клетъчни хранителни вещества играят роля във всички функции на тялото и със сигурност има минерали, които могат да причинят главоболие. Обърнете ги внимателно, ако знаете, че ви боли глава.
Не ориз, глупако! Нека да стигнем до темата: витамини и минерали
Магнезий
Дефицитът на магнезий се открива при много страдащи от мигрена. Опростявайки много формулата, същността на мигрената е, че малките кръвоносни съдове в мозъка са тесни и по този начин стеснени. Оттук нататък темата може да е позната, тъй като много от вас знаят, че спазмите до голяма степен се дължат на липса на магнезий и особено на витамини от група В. (Не знам дали вече ви напомнихме за важността на приема на витамини и минерали.))
Магнезият също играе роля в освобождаването на серотонин и азотен оксид, които влияят върху размера на кръвоносните съдове и възпалението. По този начин магнезият може да бъде ефективна помощ при мигренозно главоболие. При жените е установено, че има обща връзка с менструация и пристъпи на мигрена което, изненадващо, може да бъде проследено и до недостиг на магнезий. В случай на много силни симптоми на ПМС (предменструален синдром), мускулни крампи, студени ръце и крака, сънливост, храносмилателни проблеми (глад от въглехидрати), също си струва да увеличите малко дневния прием на магнезий.