Средиземноморската диета би намалила тревожността
НОВИНИ ВЪПРОС
Консумирането на повече плодове и зеленчуци стимулира парасимпатиковата нервна система, което помага да ни успокои.
-
Ключови думи:
- хранене
- средиземноморска диета
- плодове и зеленчуци
- безпокойство
- стрес
- Средиземноморската диета е диета, богата на плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти
- Той би предложил по-добра защита срещу стрес и безпокойство
- Действието му върху симпатиковата нервна система би довело до този ефект.
Борбата със стреса също е свързана с плочата. Изследователи от медицинския център на баптистите Wake Forest в САЩ показват, че промяната на диетата ни може да намали безпокойството. В тест с животни те виждат ползите от средиземноморската диета върху нашето психологическо благосъстояние. Тази диета се основава на висока консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и намалени количества месо и млечни продукти.
Проучване, проведено върху маймуни
„Наистина е трудно да намалим или контролираме стресорите в живота си“, казва Карол А. Шивели, водещ автор на новото проучване. За да бъдем по-малко стресирани, трябва да действаме върху други елементи, които оказват влияние върху нивото ни на тревожност. За целта изследователят проведе изследване върху диетата. Предишна работа вече беше показала, че яденето на много плодове и зеленчуци е свързано с намалено ниво на възприет стрес. В това ново проучване Карол А. Шиви тества връзките между диетата и безпокойството при макаци.