Няма да отслабнете Е, нека преброим! Изгарящи мазнини бойци
Не отслабвате? Е, нека преброим!
В много случаи има много проста причина да не отслабнете, защото в деветдесет процента от случаите бибито се намира в диетата.
Омръзна ми да слушам о, генетиката е виновна, защото работата е там, че можете да наддавате само от излишък. Ако приемът на калории е по-малък, тогава трябва да отслабнем и да посочим. В днешната си статия искам да ви покажа, че отслабването не може да се измери само с ядене малко по-малко. Освен това искам да ви докажа колко важно е обучението. Какво ще кажеш, че ме интересува? Все още си с мен днес?
Нека преброим малко!
За изгарянето на 1 кг мазнини са необходими 7000 калории минус 7 кг мазнини. Разбира се, знам, че това звучи много грубо, но това е приятна реалност. След това, в светлината на това, нека преброим малко: да кажем, че дневните ви калорични нужди са 1800 калории.
Разбира се, в момента не ядете толкова много, защото имате проблеми с фигурата си, което означава, че имате излишък, което означава, че със сигурност ще консумирате 2000 калории на ден. Но вие решавате да започнете диета от 1500 калории, което е минимум с 5-600 калории по-малко от сегашната. Тоест, ако вземем това за основа, отнема 12, т.е. 12 дни, за да се отървем от един килограм, т.е.да отслабнем също. За да направите това, разбира се, трябва стриктно да се придържате към диетата си всеки благословен ден ...
Но винаги идва но
Но 600 калории минус изобилието. Като начало може да е по-добре да започнете с минус 300 калории, в противен случай ще се чувствате като гладуващи през целия ден. Трябва обаче да знаете, че това означава отслабване без движение и това е причината няколко пъти на няколко места да казвам, че загубата на тегло от 0,5-1 кг на седмица е идеална.