Няма да отслабна заради вечерната си каша

Описвам какво ядох:

отслабна

закуска: 1 натурално кисело мляко с череши (да, и аз сложих много малко, около половин чаена лъжичка кафява захар в натуралното кисело мляко.)

десет часа: 1 праскова

обяд: задушени зеленчуци, салата и малка филийка натурални пилешки гърди.

uzsi: чифт зърна череши и 1 праскова

вечеря: каша и 1 ябълка

Въпросът е, кашата ли е богата на калории и толкова замислено не би трябвало да вечерям. И така, изобщо ще отслабна ли, или всичко това го съсипвам? (Ядох в шест.)

Ядеш много малко.

И да, наистина не трябва да ядете каши и други въглехидрати вечер, ако искате да отслабнете. Сутрин ще са необходими въглехидрати, след което трябва да се консумират, така че за закуска или десет часа. Трябва да ядете протеин за вечеря, напр. постно извара, бяло месо, риба, пилешки гърди, яйца. Разбира се, зеленчуците могат да се съчетаят с бяло месо, риба и шунка.

Респондент 2 Приемам съвета ви. Благодаря.:)

Но да се върнем към основния въпрос. Значи няма да отслабна сега? Започнах ли да спазвам диети, защото през последните няколко седмици съм изхлузил 2 кг, защото съм ял много. Не си мислете, че съм момиче, което непрекъснато отслабва, но тези 2 кг се виждат много, защото съм от типа на корема.