Няма чудни диети, казва диетологът

Писане от диетолог Адриен Балог

С идването на пролетта големите обети за промяна в начина на живот в началото на годината сякаш отшумяват. А междувременно излизат на бял свят все повече глупости за важността на пролетната детоксикация, чудодейните диети, чудесата, които обещават незабавна загуба на тегло. Пролетта е време на обновяване, като мнозина набират скорост и правят опити за друга драстична диета, надявайки се, че наддаването на тегло през годините или по-лошото, последващите здравословни проблеми, ще бъдат разрешени незабавно. Е, няма да стане, поне не чрез чудеса и то не веднага. Чудо диети, чудотворни плодове не съществуват.

диети

Загубата на тегло винаги се решава в главата

Ако просто искам да отслабна и не искам, има голям риск от падане. Ако силата на волята се комбинира с търпение и увеличаване на постоянството във времето, успехът е гарантиран. Основният камък на загубата на тегло е създаването на дългосрочно, балансирано 5-6 умерено хранене на ден, което трябва да бъде допълнено с упражнения и много течности.