Няма членство във фитнеса 5 приложения за тренировки, за да получите безплатна форма
Фитнес залата е създадена, за да ви помогне да влезете във форма, но това членство понякога може да бъде доста скъпо. Някои от нас дори са известни с това, че на практика „даряват“ парите си за фитнес, без никога да използват това членство. Затова забравете за това и започнете да влизате във форма безплатно.
Вече разгледахме 10-те най-добри тренировъчни приложения за фитнес няколко основни приложения за тренировки, но нека направим още една крачка напред. Използвайки правилните приложения и уебсайтове, можете да спортувате редовно, без да харчите и стотинка.
1. Plank Timer (Android) и Plank (iOS): Модерни упражнения без оборудване
Планките са новата тенденция сред тълпата без упражнения. Това е и една от най-лесните тренировки за тези, които не са във форма и искат да се върнат във форма.
Дъските упражняват вашата основна сила, като ви карат да заемете позиция, подобна на лицевите опори. Започнете с малко число (30 секунди) и постепенно увеличавайте дължините на дъските (3-5 минути).
На Android Plank Timer е фантастично приложение, за да започнете да правите дъски и след това да добавяте своите варианти. Отидете първо с единичната дъска, докато приложението отброява секундите до минута. Чувствайте се свободни да си вземете почивка по всяко време или да завършите също. Упражнението 5 минути с дъска предлага варианти като повдигане на крака, към което ще се придвижите.
Plank е по-подробно приложение за iPhone, което обяснява всички видове дъски и дори включва кратки видео демонстрации. Приложението разделя тренировките ви на дъски на седмици, за да знаете как бавно да подобрите способностите си за дъски.
Изтегли: Планк таймер за Android | iOS (безплатно)
2 Фитнес зали на открито (уеб): Публична карта на безплатните фитнес зали на открито
Фитнес зали на открито е карта на тези безплатни фитнес зали на открито, добавена и проверена от потребителската общност. Дайте му достъп до вашето местоположение или преместете картата на желаното място. Всеки зелен щифт е фитнес на открито и задръжте курсора на мишката, за да разкриете бележки за него, като например наличното оборудване там.