Няколко съвета за грижа за кожата си по време на бременност
Ако сте бременна, трябва да пиете два до три литра вода на ден. Това препоръчва Испанското общество за хранене в общността (SENC). Водата е най-добрият овлажнител, който има. Той е ефективен и срещу запек.
Водата има и други предимства. Той гарантира правилното развитие на плода чрез увеличаване на плазмения обем и поддържане на количеството на околоплодните води.
Препоръчително е да се консумира вода с ниска минерализация, тоест с ниско ниво на натрий и адекватна концентрация на калций, магнезий и флуор.
Препоръчваме Ви също да пиете натурални плодови сокове, мляко и енергийни напитки. Трябва да избягвате много сладки или газирани напитки, винаги според SENC.
Подхранвайте кожата си с овлажнител
В допълнение към пиенето на много вода, много е полезно да хидратирате кожата си редовно (поне два пъти на ден) с крем, създаден специално за бременни жени. Масажирайте добре кожата си, за да улесните усвояването. Можете да използвате крем против целулит или против стрии.
Много е важно да не се излагате на слънце твърде често. Защитете се от лъчите от първия ден на бременността си. Ако водата е вашата нова богиня, овлажнителят и пълният екран определено са полубогове.
Помислете за слънцезащитни продукти всеки ден, дори през зимата, за да предотвратите преждевременната промяна на цвета или стареенето на кожата си. Това е особено важно по време на бременност, тъй като кожата ви е отслабена.
Също така трябва да избягвате абразивни сапуни и продукти, които дразнят кожата., като кори и ексфолианти.
Здравословното хранене е полезно за вашата кожа. Препоръчително е да ядете повече плодове и зеленчуци и да намалите приема на въглехидрати. По време на бременността теглото ви трябва да се увеличава постепенно.
Няколко съвета за грижа за кожата си
- Внимавайте за диетата си. Това е може би най-важното за грижата за вашата кожа. Храненето здравословно и в правилното количество ще ви попречи да наддавате твърде бързо по време на бременност. Всъщност внезапното наддаване на тегло може да увреди кожата ви.
- Ако пиете много вода и предпочитате плодове и зеленчуци, кожата ви ще бъде добре хидратирана отвътре навън. По същия начин, консумирането на протеини, като месо и риба, три до четири пъти седмично ще стимулира производството на нови мускулни влакна. Това ще ви позволи да имате по-стегната кожа след раждането.
- Препоръчва се също да използвате овлажнител всеки ден, за предпочитане антицелулитни или стрии и направени с естествени съставки.