Няколко съвета за диета, която работи
Здравейте всички Бих имал нужда от съвет, за да спазвам добра диета, която работи добре. Опитах всичко на диета и досега не са загубени килограми, дори съм пробвал продуктите също без резултати. Единственото нещо, което всъщност "загубих", са глупави пари.
Ако имате ефективна диета, моля да ме уведомите, качих много килограми, измервам 1m61 за 76 кг, няма да ви кажа колко е трудно да влезете в дънки и поли, това ме депресира другаде .
Бих искал да отслабна с 20 кг, но е вярно, че е трудно, не съм поддръжка, всички мислят, че не съм в състояние да го направя, така че ако имате малка диета, която трае 2 или 3 месеца, е добре да приемам
Милост чао чао!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Накратко, това, което ви казвам, е, че трябва да го възприемаме като пътуване, без непрекъснато да мислим за тази цел, която непременно искаме да постигнем, защото бързането често ни кара да ни обезсърчаваме много бързо.
Казвам ви това, защото виждам, че искате да отслабнете с 20 кг за 2/3 месеца, което означава, че бързате и именно този натиск, който си оказвате, ще ускори неуспеха.
За да не рискувате (както за здравето, но и да не си възвърнете килограмите и повече, след загубата на тегло) трябва да се стремите да сваляте между 500g и 1 kg на седмица, може да ви се струва малко, но кога в края на месеца, в който сте на -4 кг, без стомахът ви да гласи за глад и без да сте уморен, кълна се, че искате да се търкаляте по земята толкова щастливи, че сте и че това ви прави още по-надути да продължите този инерция !
Седнете, опитайте се да поемете отговорността по свой собствен начин, но ежедневно, без да се налага да се влияете от всички модни диети или хапчета, които ви се предлагат. Първо, опитайте се да си представите как могат да се развият нещата, как можете да извлечете най-голямо удовлетворение от това пътуване. Следете това пътуване, за да можете да останете мотивирани и да се гордеете със себе си през цялото време.
За да дойда при мен, загубих 8 килограма за два месеца в началото на годината, така че добре се преместих, намерих работа, преместих се отново и т.н. накратко не можах да продължавам усърдно повече от два месеца тази година, защото имам много на промяна в живота ми, което не помага, но сега, когато най-накрая отново ме попитат отново, ще мога да продължа там, където съм спрял. Бях на 59 кг в началото на 2012 г. и все още съм на 59 кг в края на годината, така че все още запазих някои добри навици от този период, когато ритах задника си. Като минуси от спирането на спорта все пак трябва да призная, че все пак съм по-отпуснат, ако мога да ви успокоя, дори и като най-лошата спортна жена в света, само след седмица спорт (1 час на ден). Физическите промени са вече там !