Няколко седмици ще направят грандиозна промяна във вашата домашна тренировка, ако това е също толкова ефективно, колкото е

седмици

  • домашна тренировка
  • изследване
  • упражнение
  • тонизиране
  • онлайн обучение
  • igym
  • Диета

Искам да бъда по-здрав, по-спортен, но нямам време, не мога да включа упражненията в ежедневната си програма, работя твърде много, фитнес залата е далеч и много ме притеснява, когато се взирам - някои типични изречения, защо много хора изключват редовните упражнения от живота си. Благодарение на онлайн обучителните програми, оправданията вече свършиха!

Според ново проучване, тренировките у дома допринасят за укрепването на здравето и постигането на желаните мускули със същата ефективност, както ако ходите редовно на фитнес. За щастие, все повече онлайн платформи днес предлагат изчерпателни програми за обучение и помагат на всеки да намери правилната форма на упражнения за тях.

Вече официално: домашното обучение е ефективно

Изчерпателно публикувано в The Journal of Physiology проучване Проучил е 32 души със значително наднормено тегло. Субектите бяха разделени в три различни групи и трябваше да преминат тримесечна програма за обучение. Членовете на първите две групи спортуваха в традиционната форма, докато третата група домашна HIIT тренировка извършено.

Резултатът говори сам за себе си: домашните треньори постигнаха също толкова ефективни резултати, колкото и членовете на първите две групи. Така че може да се каже, че упражненията от комфорта на хола имат същия благоприятен ефект върху начина на живот като фитнеса и нека не забравяме и за допълнителните предимства.

Просто, гъвкаво и по-евтино

Светът на платформите за онлайн обучение става все по-популярен и дори се превърна в един от най-бързо развиващите се сегменти на фитнес индустрията. В допълнение към онлайн тренировъчните планове, международно признатите фитнес треньори вече провеждат онлайн класове и - главно поради карантинния период - елитни спортисти също се появиха в индустрията. Но не само наличието на успешни треньори прави възможността привлекателна.