Няколко пъти по-малко по време на диета не винаги е добър съвет!
Няколко пъти по-малко по време на диета? Не винаги добър съвет!
Един от най-често срещаните съвети за отслабване е - в допълнение към по-малкия прием на калории - да ядете повече, но всеки път предпочитате по-малко. Според някои диетолози обаче този метод не работи във всички случаи, тъй като прищипването може да бъде обърнато при по-малко упорити хора, така че е по-добре да изберете друг метод за трайно отслабване.
Повече за това какво и колко е важно
Мишел Палмър, професор по диетология в университета в Нюкасъл, обясни в свое проучване, че според нея няма значение колко или колко често ядем на ден, много повече от това и колко консумираме. Това е така, защото според Мишел има хора, които интерпретират теорията за „няколко пъти по-малко“, че казват, че всичко може да се яде, само малко от него. Малко са обаче относителни понятия, така че например само два кроасана не са достатъчни за някого, но те могат да имат изключително негативен ефект върху езика на везните по отношение на диетата.
Няколко пъти по-малко по време на диета? Не винаги добър съвет!
За да обоснове твърденията на изследването, диетологът също импровизира цялостно проучване, което помоли мъжете и жените с наднормено тегло да следват неговите инструкции. По този начин Палмър помоли участниците да консумират определено количество калории всеки ден, но докато едната група приемаше това с три хранения на ден, другата група го разделяше на шест хранения. Последното, според предишни консултации, би послужило за увеличаване на процеса на метаболизъм и изгаряне на мазнини в организма, но резултатите бяха шокиращи, тъй като изменението на теглото на двете групи не показа голяма разлика през няколко месеца на експериментът, нивата на кръвната захар и процента телесни мазнини.