Няколко прости ощипвания на диетата помогнаха на този човек да загуби 246 килограма
• Години на нездравословни хранителни навици и заседнал начин на живот доведоха до това, че Дейвид Хъдсън набира стабилно тегло, като наддава почти 490 килограма.
• След консултация с диетолог, Хъдсън прекъсна алкохола и започна да яде по-здравословни храни, което доведе до драстична загуба на тегло.
• Сега, когато Хъдсън е над 200 килограма по-лек, той тренира редовно и се чувства по-здрав и по-уверен от всякога.
Малко неща в живота ще шокират обикновения човек повече от това да научи, че близък член на семейството има рак. Дейвид Хъдсън познава тази реалност твърде добре: През 2005 г. майката на Хъдсън получи диагноза рак в краен стадий. Малко след новината той изпадна в дълбока депресия, която само се влоши след нейната смърт. В резултат на това Хъдсън се насочи към храненето като патерица ̵
„Натрупвах килограми и се мъчех да си свърша работата“, казва 48-годишният Хъдсън, който работи като инсталатор на видеонаблюдение в Англия. "Едва когато Хъдсън се опита да отиде на почивка, той разбра колко лоши неща са станали." Бях на полет до Турция, когато не можах да сложа предпазния колан ", казва той. Придружителят трябваше да ми даде удължител на колана за бременни жени. Освен това не можех да се побера между подлакътниците. Чувствах се толкова неудобно и едва дишах целия полет. "
След пътуването Хъдсън получи още лоши новини от своя лекар: здравето му се дължи до голяма степен на лошата му диета и начин на живот. "Каза, че ще умра преди 50, ако не направя нищо сега." По времето, когато Хъдсън все още обработваше новините, но той също стана дядо - и това беше точно мотивацията, от която се нуждаеше най-накрая да направи промяна. Той изпитваше дълбоко желание да бъде до своите внуци.
Хъдсън започна с пътуване до Slimming World - базираната във Великобритания организация за отслабване, която помага на хората да научат основите на по-здравословното хранене. Там диетолог му помогна да настрои приложението MyFitnessPal наоколо планирайте храненията му за да може да остане в здравословен калориен диапазон и може да следи своите макроси включително мазнини, протеини и въглехидрати. Хъдсън също изрежете всякакъв алкохол извади храна за вкъщи и предварително опакова и продължи да провежда ежеседмични претегляния със съветник на Slimming World.
След това Хъдсън влезе в местната фитнес зала - той знаеше, че диетата и упражненията трябва да вървят ръка за ръка, и започна с обикновена рутинна тренировка. В рамките на няколко седмици Хъдсън видя драматични подобрения във физическото и психическото си здраве. „Чувствах се много комфортно и установих, че имам много повече енергия“, казва той.
Разбира се, загубата му на тегло не е минала без неизбежните си плата и Хъдсън признава, че когато инерцията му спря, не винаги нещата вървят гладко. "Лесно е да се обезсърчите, особено след като отслабвате последователно от седмици", казва той. [Но] Бих използвал това разочарование като стремеж и решителност да сваля [теглото] през следващата седмица. Хъдсън обикновено спазваше диетата и тренировките си и успя да свали 246 паунда до новото си тегло от 238 - много по-здравословно за неговата 6'7 "рамка.
"Психически се чувствам много уравновесен. Сега имам нагласата, че всичко може да се постигне. "Той се надява да сподели това отношение с другите:" Когато постигнете целта си за тегло, това оказва огромно влияние върху живота ви. "Той казва." Доверието скача от земята нагоре и страхът от срам, който някога сте изпитвали, изчезва за една нощ. "