Няколко минути интензивен спорт са достатъчни за тренировка - Vital

Нямате време за спорт? Това оправдание вече не е валидно, ако искаме да вярваме на канадските изследователи.

интензивен

Имате само шепа минути в деня на чудесата си, които да отделите за физическа активност. В резултат на това предпочитате да не правите нищо. Голяма грешка, биха ви казали изследователи от университета McMaster's в Хамилтън, Онтарио, Канада. Те дори твърдят, че минутаинтензивно обучениеби дал същите ползи като дългите сесии за изпотяване.

Изследователят извърши експеримент върху 27 не атлетични хора, които бяха разделени в три групи. Докато една група не тренира, втора трябва да циклира три пъти седмично с умерена интензивност в продължение на 45 минути. Третата група беше подложена на интервален режим на упражнения,