Няколко килограма, за да отслабнете Четири килограма, за да промените всичко ... Saines Gourmandises Marie Chioca
Първата ми селекция от книги за здраве, отслабване, фитнес и здравословно хранене
(Ще има още ...)
Хайде, тъй като този раздел беше „В процес на изграждане, благодаря ви за търпението“, трябваше да се придържам към него. Играта си струваше свещта!
(Бих искал да използвам тази възможност, за да ви уведомя, че също актуализирах публикацията си относно гликемичния индекс, като направих няколко малки актуализации.)
За да отговоря на много въпроси на посетителите, ще ви представя някои творби, които мисля, че са особено интересни и които във всеки случай означаваха много за мен. Това са книги, които ще препоръчам, защото всяка на тяхното ниво е пълна със здрав разум. Защото по отношение на теглото не трябва да правите нищо, с риск да загубите здравето и доброто си настроение много по-бързо от дисагите си ... Знам, че когато сте малко или много наднормено тегло, понякога можем да сме малко психологически крехки и да бъдете изкушени от чудодейните диети, най-малкото съмнителни. Мисля, че най-добрият подход е да посетите диетолог или диетолог, които са обучени да помагат, ефективно и в здравия разум.
И преди всичко, преди всичко, трябва да се опитвате да отслабнете само ако това е наистина необходимо. Накратко, ако вашият ИТМ е над нормалния и имате нужда да сте в добра форма. След това може да е малко срамно, според мен, да искаш на всяка цена да се побере в размер 36, когато правиш 40 или 42 ... Остани свободен, не позволявай на модата да управлява живота ти!
От своя страна, въпреки че имах много здравословно и органично „хранително образование“, аз бях като много от вас „на диета“ още от юношеството и нищо не вървеше, редувайки фази или аз гладувах (здравей настроение), и тези където се втурнах към всичко, което ми хареса, всичко преодоляно от добра голяма хронична умора, няколко малки здравословни проблема ... Накратко, нищо друго освен много често, Уви.
И тогава попаднах на няколко добри книги ... Те бяха стълбове на моята „култура“ за здравословно хранене и без тях със сигурност щях да бъда много повече, хм, да кажем, „увит“ и толкова уморен, че не бих могъл т. Няма да съм тук, за да ви пиша в този блог: Не, щях да се скитам наоколо, затормозен, оплакващ се в опустошена къща, без да мога да се справя с ежедневието, както „преди“. Сега имам голямо семейство, спортувам, пиша книги, снимам, водя блог и това е добре. Да, понякога се уморявам малко, но ако можехте да видите дните ми;), всичко е наред ...
Както и да е, аз не съм тук, за да ви отегчавам с моята усмирителна биография, така че нека да стигнем до същността на въпроса:
Регенерирайте черния си дроб
Нека бъдем по-малко мляко !
Първата много интересна книга, която промени начина, по който ям малко. Лично аз толерирам млечните продукти доста добре и признавам, че съм много алчен ... Но не ги консумирам всеки ден !
Може да накара някои диетолози да изкрещят, но е факт: носех и кърмих 6 бебета само с две или три доения седмично и все още имам всички зъби, всички кости и всички нокти. И най-смешното е, че „преди“ бях спазмофил, сега вече не съм ... Ключът е да се храните добре, защото много храни съдържат калций (водорасли, пълнозърнести храни, бадеми, грах. Нахут, морски дарове и др.), и трябва да знаете как да ги поставите в менюто.