Няколко думи за алкохола - Айдахо, написана от Корина Георгеску
Признавам си, аз съм малко алкохолик в душата си. Харесвам силни страни, които пия суха, харесвам черна бира (Silva neagră, mon amour!), Харесвам сухо червено вино. Не пия спрей, не пия силно с енергия или пия само сокове и коктейли рядко, или пия алкохол, или ядем бонбони, не комбинираме.
Всъщност един от факторите в подхода ми към 70 килограма беше алкохолът, имах период, в който нямаше вечер, в която да не опаковах някои закуски, добре навлажнени с черна Силва. Ех, какво беше, беше и сега, все още имам 4 кг до съня 54. И тези 4 килограма изглежда най-трудно се свалят. Все още се караме.
Но за какво исках да пиша тук?
Относно алкохола и диетата, защото ми остана малко и превръщам този блог в ниша за храненето.
Не можете, наистина не можете да не пиете, когато сте на диета. Излизате с момичетата, отивате в бар с момчетата, друго парти, друга социална функция и пак ви липсва чаша ръка.
Но преди да изхвърлите добротата на виното и да поръчате класическата плоска вода, трябва да знаете няколко неща:
- дестилираните алкохоли са включени в категорията на празните калории, т.е. извън енергийния прием те нямат хранителни вещества в себе си.
- дестилиран алкохол тежи около 250 k на грам, добавете ябълков сок, енергизатор и преминете спокойно до 350 k, ако не и повече.
- за всяка чаша алкохолна напитка е добре да изпиете чаша вода, от една страна ви помага да се отървете по-бързо от алкохола, от друга ви зарежда и отрязва от пиенето. Освен това имате чаша пред себе си, приятелите няма да скочат върху вас, защото имате празна чаша.
- бирата и виното са включени в категорията храни. Бирата съдържа витамин В и други хранителни вещества. Бирата също има по-ниска калорична стойност, започвайки от 23 k на сто грама и достигайки 50 k. Така че доза от 330 ml има между 75 и 165 k. И бира, ако искате можете да легнете няколко часа, ако имате чаша вода пред себе си.
- за предпочитане е да пиете виното сухо или полусухо, ако искате можете да го напръскате, но с най-голямо внимание, за да не забравяте, че имате лимит. Ако харесвате лекото кола (ужасът!) Вино, то трябва да бъде написано на етикета на бутилката със сок. А виното съдържа хранителни вещества с калорична стойност между 70 и 110 калории на грам.
- класическата заплаха 1 грам алкохол = 7 калории, но тук говорим за чист алкохол. Ако някой може да изпие чаша чист алкохол, той е моят герой.
* Написах тази статия в отговор на статия на Barstein.ro, в която авторите бият полетата толкова силно, че напрежението ми се увеличава. Поддръжник съм на бира. С мярка.
Между другото, биреният корем се прави от всички глупости, които ядете до бирата. Фъстъци, чипс, мазнини и други багрила. Освен това забравяме за умереността, всичко трябва да се прави умерено, с изключение на секса, разбира се.
Вземи го
9 коментара към "Няколко думи за алкохола"
Сега е мой ред да се смея на бирата и фазата на витамин В. Тази бира може да има толкова витамин В, колкото получава, но бионаличността му е на земята поради алкохола:
Въпреки че дрождите, използвани за производството на бира, водят до това, че бирите са източник на витамини от група В, тяхната бионаличност варира от лоша до отрицателна, тъй като пиенето на етанол инхибира абсорбцията на тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), биотин (B7), и фолиева киселина (В9). В допълнение, всяко от предходните проучвания допълнително подчертава, че повишената консумация на бира и други напитки на основата на етанол води до нетен дефицит на тези витамини от група В и рисковете за здравето, свързани с такива недостатъци.
inb4 Анти-Уикипедията трябва да прочете само оригиналните изследвания.
Чакай, веднага ще ти донеса проучвания. Просто досега съм имал други неща. Ще се върна след около 2 дни, ще прочета книга за храненето и ще позная какво пише? Тъй като бирата съдържа хранителни вещества. О, да, виното. Скоро копирна паста.
Познавам някой, който е пил 96 градуса селскостопански алкохол и не се е справил добре:))
Алкохолен коктейл не се прави със 100 милилитра спиртни напитки, а с 40-50 мл.
Литър натурален сок съдържа около 40 -80 калории, а една напитка използва 100-200 милилитра
Като цяло една дълга напитка има 165 калории ... около половината от вашите оценки.
В зависимост от вида бирата може да съдържа между 60 и 250 калории на бутилка.
В бутилка напитка има 80 милилитра повече от чаша Collins, представителна за напитката.
Но за тези, които консумират бира, те идват със сок и шприц, които все още имат значение на калориите?!
Нека поговорим и да продължим, това е по-лесно, отколкото да се информираме!
Ако продължавате да говорите за информация, нека я приемаме систематично:
- чаша 250 г сок от ананас 132 калории
- чаша портокалов сок 120 калории
- чаша лимонов сок 65 калории
- чаша нектар от праскова 150 калории
- чаша ябълков сок 126 калории
Искате ли още примери? Препоръчвам calorii.oneden.com за румънски език или (въведете тук името на плодовете) сок калории в google за английската версия. И да, бих искал и сок, който има само 60 калории на литър. Бих се пристрастил моментално.
Така че при 40-50 калории на сто грама сок, плюс 150 калории на сила, вашата дълга напитка стига до 250. И аз си почивам в случая с китайците. Тоест ако се прави с плодови сокове, ако навлезем в зоната на сиропи и газирани напитки, отидохме в равнините с много калории върху тях.
Еха ! cristi . кажи ми какъв е този сок с 40-80 калории на литър.
Пропуснахте запетая в статията:). (между другото рядко нещо, но се случва и на по-добри)
За да изчислите броя на калориите във всеки продукт, можете лесно да използвате http://calorieslab.com или myfitnesspal (Ако искате чужда храна)
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.