Някой пробвал ли е този форумен диетичен клуб
Много четете. Сега съм чел от 16: 8. Това означава, че не ядете нищо в продължение на 16 часа. Б. от 18:00 до 10:00 В останалите часове обаче можете да ядете каквото искате.
Някой от вас вече направил ли е това? Мога да си представя само 12 часа или 14 часа, без да ям, но мисля, че 16 часа са дълги.
И това е, което трябва да запазите в дългосрочен план с 16: 8?
Re: Само за кратко, защото е напълно нереалистично.
отговор от Бони на 1 май 2017 г., 14:32 ч
това е една от онези теоретични концепции, които звучат добре и убедително, но са абсолютно непрактични. Опитах за кратко, но това беше абсолютният спазъм!
Но изпробването е свързано с учене, така че можете просто да го тествате за няколко дни - и след това да видите дали имате достатъчно енергия и дисциплина за такъв живот и хранене според времето.
Вярвам, че всички тези сложни системи за отслабване нямат шанс за дългосрочно прилагане в ежедневието, защото са далеч от живота.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Пати 1977 на 1 май 2017 г., 16:06 ч
Ако преяждам към калориите си по време на хранене, пак напълнявам.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Праз 1 на 2 май 2017 г., 15:32 ч
Да, правя го, защото това е единственият начин да контролирам захарта си на гладно. От 15 ч. Пия само вода или чай, иначе ям с ниско съдържание на въглехидрати.
Всъщност работи доста добре.
Това, което искате да ядете, със сигурност не работи.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от АКАМ на 2 май 2017 г., 16:36
Не знам, но звучи странно. По-дългите почивки за хранене би трябвало да бъдат ефективни, но мисля, че „яж каквото искаш“ е от решаващо значение, ако след това натрупате твърде много калории в себе си, пак ще наддавате.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Джекил на 2 май 2017 г., 18:17 ч
Готина концепция: D
Но гарантирано няма да работи.
Не съм закусвал през седмицата от години. Така че не яжте нищо в продължение на седемнадесет, осемнадесет часа. И моят ИТМ е отвъд добрия и лошия. Ако натъпча хиляди калории в себе си през останалите осем часа, не мога да загубя нищо. Не знам дали дългата почивка за хранене е здравословна, със сигурност неподходяща за отслабване
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Праз 1 на 2 май 2017 г., 18:21 ч
Да, гладуването има своите предимства. Нищо друго освен отмяна на вечерята според проф. Хубер. Той го хвали като извор на младостта.
Въпросът дали отговаря на някого е въпросът.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Жаба за баня на 2 май 2017 г., 18:46
Яденето на това, което искате, е пресилено.
Това е 80% от общото изискване. Имам около 1500 Kcal, при 95 кг, 160 см, мързелив да се движа.
Правя го подсъзнателно, защото предпочитам да закусвам по-късно.
Състояние почти 3 кг за 3 седмици.
Re: Опитал ли е някой това вече? За обедната почивка
отговор от Жаба за баня на 2 май 2017 г., 18:51 ч
Паузата за хранене е добра, защото тялото се регенерира през нощта от 20:00 до 4:00 ч., След това от 4:00 до 12:00 ч. Се поставя за отделяне на токсини. И ако през това време постъпва само течност, тялото се чувства по-леко, не е заето с ново храносмилане.
6 часа хранителен отпуск
отговор от Alexa1978 на 3 май 2017 г., 8:12 ч
Карам доста добре в 6:00 - 12:00 - 18:00. По-дългите почивки облекчават панкреаса и оттогава имам много по-малко проблеми с апетита за храна. Аз също отслабнах много:)
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Кларънс на 3 май 2017 г., 12:28 ч
16 часа без ядене би било добре.
Ям напр. вечер в 20 ч. за последен път и в 12 ч. за първи път.
Но това, което намирам за абсолютна глупост, е, че друг път можете да ядете колкото искате.
Няма значение кога ядете (време на деня), важно е - мисля - само какво количество и какво ядете.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от Rosinchen78 на 7 май 2017 г., 11:02 ч
Вярвам, че целта е през осемте часа, през които ви е позволено да ядете, да не правите толкова много. т.е. автоматично изяжда по-малко калории.
Мислете, че не е подходящо в дългосрочен план. Вярвайте 5-6 ч. Никаква храна не носи нещо.
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от linghoppe. на 9 май 2017 г., 19:21 ч
Не ям първото си хранене до 10 часа сутринта, моето
Последният е около 19 часа. но се бийте със златото на бедрата
така че яжте това, което определено не искате, здравите не яжте сладкиши
Бих казал сега
Re: Опитал ли е някой това вече?
отговор от si1213 на 14 май 2017 г., 22:55 ч
Здрасти,
Правя го от 4 месеца и отслабнах с 5 кг (сега 78 кг). Отначало ми беше много трудно да пропусна закуската и да не закусвам вечер. Сега се получава доста добре.
Намирам се за лесно да се интегрирам в ежедневието, въпреки че закусвам със семейството в неделя.
През 8-те часа разбира се нямате право да наваксате всичко, което отказвате да направите за 16-те часа, но ям нормално, както преди.
Всъщност исках да започна да тренирам, но все още не съм го правил.
Поздрави Си