Някой има ли pers; подобен опит със SIS (тънък в сън) вторник; t Ern; форум за образователни програми

Моля, обърнете внимание и на зелените сенчести нишки в главата на форума - благодаря !

(Моето) заключение след приноса на mdr

Tim Mälzers - хранителна проверка

от Великденски понеделник 2013 г .:
Далеч с трансмазнините! - няма частично хидрогенирани мазнини в кошницата за пазаруване! - Има алтернативи !

Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)

Две е по-добре
(и е по-подробна * усмивка *)

Член от 27 май 2007 г.
12 891 публикации (ø2,61/ден)

да, така най-накрая се срещате отново. W.B.

интересно вашия "начин с трансмазнините".

с някои други ние също сме много загрижени за мазнините. Много от тях са преминали към кокосово масло за топли ястия. и зехтин за студената кухня.

Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)

@ Uschi

Зехтинът за студената и топла кухня и рапичното масло за топлата и гореща кухня са моят (основен) фокус.

Член от 15 декември 2004 г.
6 506 публикации (ø1.12/ден)

моят личен опит:
Пробвах го 3-4 месеца без никакви резултати.
За мен има твърде много ограничения и разпоредби. Нямам толкова редовен живот, че да мога да запазя всичко това.
И 5-часовата пауза също беше много досадна за мен. Всъщност през цялото време мислех за храната, когато отново „можех“.
И без плодове вечер. на въглехидрати. . Сега е много по-спокойно.

Все още имам книгата за ШИС. ако някой се интересува.

Сега съм на прав път, както искате. Така че просто, много съзнателно, много упражнения, много пиене. Малко хранене в PlusMinus и собствен опит/знания.
Имам добра закуска, нормален обяд с порцията сладко/еспресо след това и вечер се опитвам да го завърша съвсем леко/малко. Ако имам затруднения вечер, понякога похапвам суха филия бисквити. Обикновено има също много фибри.

Член от 14 юни 2013 г.
20 публикации (ø0.01/ден)

Един мой приятел също успя да свали 15 кг за една година. Също така обмислям да пробвам. Трудно е само защото моите трима мъже се хранят различно поради работата си на смени и аз съм отговорен за приема на храна. Мисля, че означава да стоим твърдо и издържано. Нямам нищо против 5-часовата пауза, ще се справя. Това, което вероятно ще ми създаде проблеми, е вечерята. Богатите на протеини храни не ви засищат и обикновено имам много дълъг ден .
Може ли някой да ми изпрати линк чрез sis група? Мисля, че е по-лесно в екип и споделянето на опит също е много добро.
Благодаря

Член от 23 май 2007 г.
30 080 публикации (ø6.09/ден)

Грешиш. Протеинът ви кара да се чувствате сити и ако ги комбинирате с пресни зеленчуци и салата, ще бъдете сити до следващата сутрин. Но тогава наистина сте гладни за закуска. И така трябва да бъде.

Между другото, ям по този начин от 2007 г., отслабнах с около 20 килограма и успях да го поддържам до днес без никакви проблеми. Тъй като обичам да готвя и съм ценител, тази диета е страхотна.

Желая ви много забавление и успех.

Член от 27 май 2007 г.
12 891 публикации (ø2,61/ден)

свържете се с обществената нишка SiS. Те също чатят заедно за SiS проблемите и SiS успехите. Вероятно повече, отколкото в съответните групи.
Вижте WB-Публикуване, както и моето в 8:48 сутринта Трябва само да щракнете двукратно върху червения шрифт и ще стигнете до там.

Мога ли да попитам колко искате да отслабнете или какъв е вашият ИТМ?

Член от 14 юни 2013 г.
20 публикации (ø0.01/ден)

Имам ИТМ 26 и се претеглих тази сутрин. 77,4 кг с размер на тялото 1,69 м. . Така. трябва да изчезнат няколко килограма. Намерих публичната SiS нишка и вече научих много. Благодаря.

Хубава неделя.

Член от 27 май 2007 г.
12 891 публикации (ø2,61/ден)

с данните, малко дисциплина, със сигурност ще успеете.
и ви пожелавам късмет.

Още нещо: и днес съм щастлив, че отслабнах със SiS. Научих много за храненето, а също и за себе си.
Само наблюдение,
кога какво ям?
защо все още имам алчност за определена храна СЕГА?

отвори очите и сетивата ми по много начини.

Член от 15.08.2014 г.
3 публикации (ø0/ден)

Не мога да ям 4 кифлички, не мога да го направя .

Мисля, че ще се оправя по обяд ?!

Колко месо вечер имам 150гр. Със зеленчуци или салата.

Член от 03/11/2013
144 публикации (ø0.05/ден)

Член от 10 март 2016 г.
1 публикации (ø0/ден)

Както вече беше обяснено няколко пъти по-горе, не е възможно без дисциплина и това трябва да се поддържа дори след периода на активна загуба на тегло, иначе е като много други диети: Това, което беше изчезнало, се връща по-бързо! Горд съм, че все още имам своите 9 килограма надолу. Успех на всеки, който се опита.

Член от 08.08.2018
3 публикации (ø0/ден)

Започнах и SiS преди 2 седмици. По отношение на теглото е добавен 1 килограм. Но имам чувството, че съединителната ми тъкан е станала малко по-стегната. Дъното ми, бедрата, корема и размаханите ръце се чувстват по-стегнати. Може ли това да е или е просто въображение? След като някои писаха, че са отслабнали доста бързо, бях малко разочарован. Но когато прочетох, че трябва просто да игнорирате везните и вместо това да използвате рулетката, бях малко успокоен. Тогава все още може да е нещо за мен. В близко бъдеще също трябва да има някакъв спорт. Целта ми е да "преспя" 15 кг.