Някой чувал ли е за звезден треньор Трейси Андерсън и нейната диета и тренировъчна програма

Преминах през програмата „Метаморфоза“. Тъй като продължава три месеца, животът също се намеси (фестивал, болест). Спазвах стриктно само диетата през първия месец, а след това ядох и пиех всичко умерено. Ето баланса:

треньор

тегло 71,3 кг 65,7 кг

талия 74,5 71 см

плаваща гума 96 87 cm

ханш 101 96,5см

начало: юни 19. край: 20 октомври.

Исках главно да отслабна на корем. Проработи.:)

Все още го правя.Сега идват 61-70 дни.Не много се понижи в кг (4 кг), но промяната в сантиметри е грандиозна напр. -7 см от гума за плуване, -5 см от ханш, -6 см от бедро. Диетирах само в началото, мога да ям почти всичко заедно с него и да отслабна.: Д

За съжаление беше свален от Youtube

Днес ще бъда шестият ден, в който правя програмата Metamorphosis (Cardio Dance + Strengthening) и съм свалил половин килограм. Което не изглежда много на първо четене, но не вярвам в чудодейните диети и съм загубил килограм и половина за два месеца досега.