Някои трикове за стимулиране на метаболизма Нова дума Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия
31 декември 2005 г. 8:00 ч
Представете си печка, пред която едната горелка гори с по-голям пламък, а другата с по-малък пламък. При първия храната вече е сготвена, когато водата в тенджерата едва започва да мехурче. Същото важи и за метаболизма: някои късметлии могат да изгорят хранителните вещества, които попадат в тялото им за кратко време, докато други усвояват резервите си с трептящ пламък, който отнема много повече време.
Метаболизмът е най-бърз около три часа сутринта и следобед, но скоростта на процеса намалява значително, ако подремнете през този период. Стремете се към ранно събуждане и отложете обяда си за малко по-късно!
Упражнявайте се преди закуска!
Ако сте на диета, най-добре е да тренирате преди закуска, но не започвайте упражнението на гладно, яжте малко плодове предварително! Ако направите това, тялото ви ще изгаря мазнините по-бързо по време на тренировка и ще разгражда хранителните вещества по-ефективно през целия ден след вашата тренировка.
Яжте храни, богати на фибри, зеленчуци, плодове, зеленчуци, продукти от пълнозърнесто брашно, които стимулират храносмилането! Пийте поне 1,5-2 литра вода на ден! Течността ускорява лимфната циркулация и насърчава по-бързото отделяне на отпадъчните продукти.
Яжте пикантни храни!
Пикантните подправки ускоряват метаболизма ви. Те инициират процеси на производство на топлина, насърчавайки тялото да функционира по-бързо, което може да помогне при загуба на тегло. Но внимавайте да не прекалите с подправките!
Гоненият начин на живот също може да допринесе за нарушаване на метаболитните процеси. Опитайте различни техники за облекчаване на стреса! Направете десетминутна почивка и правете упражнения за релаксация на работното си място на всеки два до три часа.
Изпийте коктейл за изгаряне на мазнини!
Ензимите и витамините ускоряват метаболизма ви, помагат ви да се сбогувате с излишните килограми по-бързо и ви карат да се чувствате по-добре. Опитайте напитката от папая-джинджифил! Съдържанието на ензими в папаята помага да се преработят трудно смилаеми храни. Джинджифилът увеличава производството на храносмилателни сокове, отпуска мускулите на стомаха и червата, създава баланс в чревната флора.