Някои съвети за преодоляване на коремното затлъстяване

Все още се обажда Коремни мазнини, накоремно затлъстяване е с наднормено тегло поради прекомерно натрупване на мазнини в тъканите на корема. Всъщност това натрупване на мастна маса може да бъде особено опасно за здравето, тъй като е един от първите фактори, отговорни за сърдечно-съдовите заболявания.

По същия начин това прекомерно натрупване на мазнини значително увеличава риска от много заболявания като:

Диабет тип 2 (чрез задействане на инсулинова резистентност).
Високо кръвно налягане.
Повишени нива на триглицериди в кръвта (телесни мазнини).
Сънна апнея.

Какво да направя веднага? Оценяването на количеството мазнини в коремната мастна тъкан ни позволява да осъзнаем различните избягвани рискове, на които сме изложени.

Как да измерим коремната си обиколка ?

За да измерите периметъра на корема си, изпълнете следните стъпки по-долу:

Използвайте рулетка (рулетка, използвана от шивачки).
Застанете с леко раздалечени крака, за да осигурите добро разпределение на тежестта на двата (02) крака.
Поставете лентата на височината на пъпа.
Направете измерването на корема (измерване на талията) по време на леко издишване.